今天昆达瑜伽共修，一个坐在我背后的同修在课堂上说，你的头脑好强大。我听了这个评判，马上就愤怒了，因为还没下课没敢发作。到了吃饭时候，大家坐在一个桌子，她又说这句话。我这次忍无可忍，我就说，你说的这句话这样评判我，我觉得很愤怒。她好像没有意识到还在继续说。我又把这句话说了一遍。我能感受到我的愤怒已经释放了一部分。然而心里还是堵着的。

饭后，我到户外临在，在和亚兰交流的过程我看见了真相。

愤怒背后的需求是什么？ 我渴望被接纳，渴望她接纳我就是这个样子的，我就是现在头脑强大。我害怕别人评判我，评判我就代表不喜欢我，就会被抛弃，直接关联到与母亲分离的痛，我恐惧被抛弃，抛弃对我而言就是死亡。哇塞，这个觉察对我的震撼太大了。

同时，我看到自己的需要以后，我是有选择的，除了邀请对方，如果对方坚持，我是可以选择离开这个处所的。按以前，肯定只有战斗，没有第二种选择了。也看到自己以前一直以来固执地用自己的方式，以爱之名和别人互动，一次又一次伤害关系不断重复着。

生活处处是道场，贵在觉察，以人为镜。

觉察让我跳出模式，看到更多可能性。