慧玲教练：随时记录，收集的更彻底，包括要去超市买东西的小事情，清空大脑，才能不分散注意力。一次只关注一件事，才能更高效。要事优先。一次养成一个好习惯。
自己问题：收集的不够彻底，有时候做事情的时候脑子里会出现一些别的事情影响到自己。另外就是教练讲的每天只关注一件事情可以更高效，我自己有时候做这件事情得时候会去考虑自己的另一件事情，所以还是要要事优先，先做最重要的事情。
纪华教练：易经
在新的目标受到旧的习惯的影响的时候，坚持下去，比如自己起床非常困难，即使是起来了也比较困，但是这是养成生物钟的一个过程。
当自己没有做好的时候，允许自己，可以减轻自己的目标。今日的呲牙咧嘴是为了明天的上善若水。舒适区是最可怕的我们的绊脚石。冥想的作用是重启自己。
自己问题：起来后很困，安排的事情有点多，排程有点满，所以自己压力很大，有突发事情的时候就不能够完成自己的任务。减轻自己的目标，重启自己，尝试冥想。
陈薇教练：清空大脑，除了把日常事件写下来以外，也可以把自己的计划写在印象笔记里面，去分解计划和每周检视。
送给自己的一句话：傻傻的坚持一定会收获一个更好的自己。
