昨天 已然定向赛3万步， 腿疼，但是想起离浦半马还有不到一个月。再累也要拉个LSD了。
早上六点半起来，火速赶去闵体。跟脚跟及几位跑友汇合，八点到了。
热身六七个动作之后，就开始绕着公园跑步啦。
公园里跑步的人还挺多的，还有亲子跑团，啧啧，现在跑步的人可真多呀。
我们起速7分半，我想7分跑12公里。所以一直在前头跑。
跑了5公里多一点，有位筒靴脚有点不舒服，我就自己跑起来了。
在七公里左右，明显感觉体力不支，动作变形。但是我是要完成12km的人哪，必须坚持。
半公里半公里的完成吧。
我绕啊绕，马上就9公里啦，继续。
哎呀，快10公里啦，还有4个500米就结束啦。
腿酸脚重想喝水，但是没带零钱。
在12km提示音响起的的时候，我终于完成啦。独立完成一次LSD。太棒啦。
然后发现自己迷路了，呃，在导航的指引下走了一公里多才回到出发点。
跑友们也陆续回来了，有的跑了17km，有人跑了21km。看来都是深藏不露呀。
之后拉伸10分钟，去七宝吃了好吃的牛腩面。
很圆满的一次lsd，下次14km闵体见～
