年后至今，精力严重不济，以致各方面效率也极低。几个月下来，实际状况就是：体重增加了几Kg，英文丢了半年、很多线上课程落下大半截，甚至还没有开始，虽然不断地焦虑、却总是在逃避。

      抵抗本能的斗争时时刻刻，一旦稍有放纵，就如千里之堤毁于蚁穴，就如今年初，一段时期中断了2016年来一直坚持的一些习惯，然后就是放弃。克劳塞维茨在《战争论》里说过的一句话“制定原则并不难，难的是始终坚持按原则办事。”

      当下，抱怨、遗憾也无济于事，于我而言，最重要的是立即按照原则执行，日日不断、知行合一。

      每日反省五分钟，觉察自己的起心动念，对比自己的原则、理想，克制本能。

      赋予这几个习惯最伟大的意义，每天要想象体验长期做到后的感受。

      严格按照原则执行，日日不断，每天做到了，及时自我奖励反馈，做不到的，及时奖惩，立即改正。

      世界上最远的距离就是说到做到，最幸福的事就是通过长期的努力、积累，变成了自己想要成为的那个人。