自己的专注力不好，看书的时候总喜欢东碰东西西碰东西，尤其是做读书笔记的时候，更加喜欢看书的过程东剪东西剪东西，导致该学的东西学不进，该做笔记也做得不好看!
作者在此介绍如何“激发最佳状态”，提出“固定修炼”，比如我自己，其实有时候我想想自己在看书之前如果练习下瑜伽，比如拉伸，我觉得自己更加容易投入阅读，之前自己一直都不知道为什么，以为是太疲劳了，拉伸会让头脑感觉到舒适。
那自己该怎样做更加好呢！远离手机，其实这个大家都知道，但是很多人控制不住，因为手机的诱惑太多的，有你喜欢的明星、电影、抖音中的趣事，大脑都是喜欢些简单而欢快的事情，如果是学习要消耗脑力，就不会喜欢的的，会不断找简单的事情做！所以无法集中精神去学习。
