我是一位妈妈，经常听育儿讲座，但总是听了就忘，有什么办法去记住自己所学然后实践呢，我想就是记笔记了，传统笔记记完就丢，幸好学了思维导图，用导图记笔记思路会清晰许多，但是做口语笔记却不是件容易的事。本月的第一份作业是口语笔记，虽然很难，但总是要完成，于是今天静下心来慢慢地听，快速地记，过程有点手忙脚乱，但结果还是挺满意的。
今天听的讲座是邵一杰老师的《三步骤培养孩子好性格》。邵一杰老师是两个孩子的妈妈。亲子作家、儿童性格管理专家、萨提亚家庭亲子教育高阶指导师、国家教育部幼儿培训计划特聘讲师、国家文化部美德育儿专家。邵老师对当前家庭中出现的教育问题进行了调查分析，约90％以上的父母对孩子的表现随着年龄的增长总会有许多不满意，觉得孩子过于腼腆、害羞、胆怯等，不如意 就哭闹等等，对于孩子们这些不良表现，家长们总感到束手无策。同时邵老师回顾了自己在成长过程的一些经历，在家长 眼中，她是个乖巧懂事、温和、不争不抢的好孩子，而在她的内心，由于被贴上“好孩子”的标签而一再压抑自己的情感，忍受 着委屈、迎合大众，表面看她是一个很会管理情绪的人，但内心却觉得得自己不够自信、缺乏力量。但庆幸的是，随着时间推移，她慢慢长大，特别是接触了心理学之后，她开始 反思这种情绪管理是否正确，然后进行了自我调整，感悟到真正的情绪管理是驾驭情绪，而不是被情绪牵制。
人们认为好性格主要表现是懂得管理好自己的情绪，但许多人对情绪的理解却陷入了误区，认为情绪的性质有好坏之分，实际上情绪就像心电图，情绪的表现有高峰有低谷，就如生命线一样，情绪 的表现力与生命力相关，如果 情绪过份受到压制，那么实际 压抑了整个生命力。所以说情绪是没有好坏之分，过分压制负面情绪的后果是令积极情绪下降。
情绪管理的三步骤是1、正确认识情绪；2、充分体验情绪；3、灵活驾驭情绪。我们养育孩子目标是养育一个好孩子，这需要过程，而且过程不可过急，首先要关注孩子成长为健康的自己，然后成长为符合社会规范的人。在情绪管理方面，目标是驾驭情绪，区分情绪与行为，不好行为的背后一定有原因，情绪本身是没错的，但行为有对错之分，不好的行为要温柔地制止，情绪则允许表达。如果单方面管理和压制孩子的情绪只会让情况更加糟糕 。
第二点充分 体验情绪，有两方面内容：一、程度。孩子高兴时会大笑，伤心时会哭，这是允许的。二、完整体验 ，当孩子闹情绪时如果 不分原因强硬制止，孩子情绪长期得不到释放，容易造成孩子过度压抑导致爆发，产生不良后果：如青春期叛逆、孕产期抑郁症等。所以当孩子哭闹时允许孩子哭一会，家长 在旁温柔陪伴，直到孩子情绪平复。
第三点灵活驾驭情绪，如果做好了前两点，第三点就好办了。遇到孩子闹情绪，首先不要被孩子的情绪卷入，要感 同深受，但不卷入;保持自我，不被牵着走。大人有驾驭情绪的能力才能给孩子做榜样。
最后小结：孩子要充分 体验才会驾驭情绪；家长 感 同深受才会更理解孩子！
培养孩子好性格的诀窍未在导图表现，但已记在我心中，那就是：一、让孩子开心大笑，每天5分钟；二、让孩子多运动，充分释放心中的不良情绪；三、允许孩子哭一会，大人温柔陪伴。
愿每个大人、每个孩子都能更好驾驭自己的情绪，让我们的生活更加美好！
