‌大家好，我是坤宁。今天我分享‌‌一本书‌‌《爱种子》，作者：麦克·罗区格西。这本书是来自西藏的古老智慧，它为我们揭示了‌‌伴侣关系的圆融之道‌‌，解答了‌‌100个伴侣关系的问题。‌‌下面，‌‌我将分享作者的5个核心思想。

一、星巴克4步骤。

1.‌‌用简短的一句话，‌‌表达你生命中所想要的，‌‌在2020年，‌‌我想要读书100本‌‌。

2.做计划‌‌，即将‌‌帮谁获得跟你相同的所需，‌‌选定星巴克，作为你们的约谈地点。‌‌

我想在‌‌高效阅读营中，‌‌选一位伙伴，‌‌作为业力伙伴，‌‌互相监督完成‌‌100本的阅读计划。‌‌每个月的计划是读书10本，‌‌我将按照‌‌两天一本书的‌‌节奏‌‌，第1天，‌‌阅读这本书，‌‌并‌‌画思维导图，‌‌第2天再次阅读并输出文章。

‌‌3.以实际行动来帮助他们。

‌‌跟我的业力伙伴沟通，‌‌互相打卡‌‌交流‌‌都读了哪些书，‌‌互相监督，完成月度目标、年度目标。

4.咖啡冥想，‌临睡前回想因为帮助他人所做的好事。

‌‌每天睡前，我回想一下，‌‌我们互相‌‌聊的关于‌‌读书的‌‌事情，互相监督，互相赋能，‌‌共同完成目标。‌‌

二、花开的4种方式。

‌‌1.你所给予的就是你得到的，‌‌先给后得。

‌‌2.养成习惯。

我想画画，‌‌练书法，‌‌那么每一天，‌‌坚持‌‌画一幅画、‌‌练习写一篇字。

‌‌3.你的行为创造出你周遭的人事物。‌‌

一切事情的发生，‌‌皆来自于‌‌我。‌‌所有的事情本没有好坏，‌‌关键是我怎么来看待它。这就是事物的空性，每天听/讲一遍笔的故事，将有助于你更好的理解空性，对治烦恼。

4.‌‌你的行为将创造出你的下一个世界。

‌‌我想要获得什么样的人生？‌‌那我现在‌‌就要做出相应的行为。‌‌比如，‌‌我想做的项目，我将持续不断的‌‌坚持到底‌‌，为创造出我的下一个世界‌‌做准备，

三、‌‌‌‌业力的四大定律。

‌‌1.种瓜得瓜。

‌‌我们‌‌种出的种子，‌‌就一定能有收获。

2.你所得到的结果将比你的付出大很多。

‌‌将付出，‌‌作为一个‌‌习惯。‌‌‌‌我今天‌‌帮助了谁？‌‌做了哪些付出？‌‌每天晚上之前，‌‌进行咖啡冥想。‌‌

3.如果你做了一些事，‌‌就一定有所回报。

‌‌察觉自己的行为，‌‌多种好种子。语言也是有力量的，‌‌察觉自己的语言，‌‌不要把自己的想法强加于人，‌‌不要有负面的念头。

4.‌‌如果你什么都不做，就什么也得不到。

是的，‌‌有意识的‌‌去规划自己的生活，‌‌每天定一个小目标。‌‌晚上进行咖啡冥想。记住，如果不做就什么也得不到。

四、4力量，‌‌停止坏业力种子的方法。

1.思考共性和业力种子，记住一件事物是从哪里来？‌‌比如说，我对孩子进行语言暴力。‌‌

2.强烈决心要在此业力种子，于内心翻倍成长前停止它。

我忏悔对小宝用语言暴力，‌‌对小宝造成了伤害，‌‌那么我决心‌‌在‌‌今天一天当中，‌‌觉察自己‌‌的念头，‌‌不再对孩子进行语言暴力，‌‌对孩子的讲话，多鼓励她，多陪伴她，多满愿她。并随时进行咖啡冥想。

‌‌3.承诺不再犯同样的错误。‌‌

一天内我承诺不再犯同样的错误，‌‌不再对孩子进行语言暴力。

4.‌‌做一些正面的事情来平衡业力。

‌‌我决定今天多赞美孩子，‌‌多给孩子微笑，温柔的陪伴孩子，鼓励孩子，‌‌给孩子以关爱。‌‌

五、4优先原则，‌‌业力种子‌‌优先打开的次序。

1.最严重的种子会优先打开。

‌‌2，如果两颗业力种子同等严重，‌‌更接近死亡的那颗种子将先打开。

‌‌3.养成习惯，如果两颗业力种子同等严重，并且同时种下，‌‌经常做的那颗种子将先打开，‌‌

4.先进先出原则，如果以上条件都是同等，先种下的种子将先打开。

‌‌今天你种种子了吗？又践行了哪一步呢？

宇宙公民坤宁

2020.2.28

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