塞利格曼《持续的幸福》这本书说，每天晚上睡觉前写下3件好事，能让人的幸福感增强，忧郁减轻，你会越来越开心、幸福。
我亲身实践，真的有用。
01 为什么想试试看呢？
一是因为自己的记性实在是很差，很多事情不记下来很快就忘了。而一个人的过去成为了ta，我不希望自己是个空空荡荡的人。
二是好奇。这个小小的举动真的能带来改变吗？我确实是存疑的。
三是希望被推动。我们经常会对一些事情习以为常，但当每天要记录下三件事的时候，你不得不仔细回想。这个行动会促使你必须去在意生活的细节，换一个角度去看待自己的生活，你所接触的人，和发生的一切。
02 那我都在记录些什么呢？
一类是感恩。感谢他人的付出和善意，感谢国家的和平、科技的进步，感恩自然的馈赠...要知道这些真的不是理所当然的。
一类是惊喜。收到了精心挑选的礼物，收到升职加薪的消息，收到好久没联系的老友的问候，养的绿植长了新叶...生活中充满了大大小小的惊喜！
一类是肯定。当然是肯定自我啦！尤其是像我这样不够自信的人，更需要多多肯定自己！今天按时完成目标没有拖延，今天控制了口腹之欲没有吃垃圾食品放纵，今天做了一件从没做过的事，今天接受了一项挑战，今天帮助了某个人，今天也完成了日更...种种，都是值得被肯定的事！
03 发生了哪些改变呢？
在养成这个习惯后，会发现自己看待世界的眼光不一样了。
就像戴上了一副“有色眼镜”一样，只是这副眼镜让世界更加流光溢彩。
当你自己具备更多的能量的时候，莫名其妙地会有更多好事发生在你身上，形成一个正能量环。
而且这个习惯真的很简单。你可以用只言片语的3句话，也可以增加细节，描述什么地点、什么原因、你的心情、你的期望，都可以。只要把今天发生的3件好事记录下来就好啦。
试试看~会有越来越多的好事发生~
