世人都知道运动对身体，但是有多少知道那些运动对人造成伤害。 中医认为动生阳。脾主四肢，脾主肉，脾主少腹。脾还承受着四季的过度的作用。等等。。。脾在人体的作用非常大。四肢运动了就相当于刺激脾脏的运动，脾脏强了，什么肚腩，瘦小无肉，四肢无力那些问题很多都可以有帮组。俗语也有说生命在于运动，可见运动对人有多重要。
跑步很多人都挺喜欢的运动，但是跑步对人伤害还挺大的，当人在跑步的过程中，腿上的关节等骨头会受很大的冲击，可想而知长期跑步会对人伤害有多大，世界和国家类的运动员比赛一段时间之后都会有类似的问题，比如跑步的就会有关节炎，关节疼痛等，羽毛球就会有手关节炎哪些问题。。。以前本人坚持过8个月每天去跑步40多分钟，在这个过程的中后期，腿上的关节有异响，是因为关节里面的润滑油没了，后来就慢慢的没在坚持了。内经里有说，形劳而不倦，气以顺从。。。过与不及都不好，其中的度要把握好
在日常生活中，公园里你会发现很多上了年龄的人都喜欢走路并不会跑步，之前我问过其中一两位老人，他们都说不出原因，说感觉跑步太刺激了受不了。。。我也有试过去走路半个小时，其运动效果并不比跑步弱，走路是个非常好的运动，关于这个微信上有个微信运动，我觉得做的挺好，利用人的好胜心来提高人的健康。我感觉像我这般年龄的人都不太喜欢走路，可能是年轻人都喜欢刺激，哈哈哈
运动的时间也有分。世间的万物都是日出而作，日落而息。夜晚人是需要开始休息的，这时候再去运动，就会强制的把身体本该收藏在五脏的阳又调出来，久而久之，阳就会慢慢虚了，没有得到休息，而又拼命的输出，人也一样，久了肯定出问题。因为工作的原因和生活节奏快的问题。很多人都选择晚上运动，其实这不好，里面的度自己要拿捏好。商业界的老大，他们并没有晚上运动的习惯，他们都是早睡早起运动，他们的自律性非常强
个人感觉越是接触到老祖宗的留下来的知识越是发现里面的奥妙，不得不佩服。
最后希望世界上少点病苦，社会上多点友善和关爱。
共勉！！
