现在人的生活压力比较大，有很多自杀的，还有心理情绪比较压抑的， 各种各样的疾病都会找上门来。
我们每个人的情绪变化都影响着周边人 ，不管是好情绪，还是坏情绪，总是随着自己的心情随意发挥的话，往往会影响家庭关系和人际关系，往往会得罪人。自己也会变得闷闷不乐，真是得不偿失。
俗话说，不以物喜，不以己悲。我们要掌控自己的情绪，学会自我调节。当我们有负面情绪的，要提醒自己：“把事情看得简单一点，时间会冲淡一切。任何事物都不要求完美，只要求更好就可以了。”
当自己有焦虑，悲痛，抑郁时，我们可以给自己找一些娱乐活动，比如郊游，唱歌，跳舞，奔跑，冥想等等。
当你战胜了负面情绪，整个人就像脱胎换骨一样 ，充满了积极向上的能量，就能勇于超越自我，替自己坚强。
