心理胶囊分享：
107.抬头与情感变化
重复抬头的动作，有利于人们发现生活中积极正面的事情。
知识点详解：
心理学家将被试分为两组，要求第一组把地板上的豆子捡到高处的盘子里，一直重复从下往上抬头的动作;第二组把高处的豆子捡到地板上的盘子里，一直重复从上往下低头的动作。实验时长为20分钟，结束后心理学家对被试进行面试调查发现，第一组只讲述了愉快的回忆、自己有多么幸福、深爱自己的家人等积极正面的事情;第二组报告了职场压力和人际冲突等消极负面的情况。
这说明:身体运动会使人的情感发生很大变化，抬头可以促进人产生积极正面的情绪。
实践与应用:
1.拒绝做低头族，休闲娱乐时可放风筝、跳舞等。
2.工作过程中，如果看屏幕时视线是向下的，可以采用电脑增高架，既有利于调整自己的思维和情绪，又能缓解颈椎疲劳，还增加了收纳功能。茶歇时可以做一些向上的拉伸运动。
