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每次生理期来临前几天，我的情绪好像都会失控，为了安抚我的情绪，所以会控制不住想吃螺蛳粉，奶油卷，鸡排等等各种各样的重油重盐食物。
在我正式开始正念饮食之前，几乎每个月那几天都会买奶油毛巾卷，螺蛳粉吃，这个月开始正念饮食之后，奇迹发生了，那种想吃的冲动竟然没有那么强烈了。
虽然那几天依旧还是会有想暴饮暴食的冲动，情绪也会发生较大变化，但是我能够清晰认识到是生理期要来了，我正视它。
然后我允许自己吃一切我想要吃的东西，我不反抗。
结果想吃奶油蛋糕，螺蛳粉的欲望轻轻来了一下，就走了。
有一天晚上，我允许自己吃，所以吃了两碗饭。
允许一切发生，允许自己吃任何东西，反而对吃没有那么强的欲望了。
曾经为了减脂，我控制饮食，控制自己吃米饭，所以当身体激素发生变化的时候，当控制自己太久，补偿自己的心理出现的时候，就会狂吃猛吃，身体在瘦然后反弹之间不断循环，结果越长越胖。
这就是我们要反着来，要有逆向思维。
当然一切需要自己亲自行动，然后去悟。
我通过节食，的确帮助我瘦了不少，但是当节食坚持不下去的时候，我又开始思考，如何可以长期保持身材，这个时候我就悟到了，节食是让我们快速瘦下来的方式，但那并不长久，而身材管理是一辈子的事情，我们不可能一辈子节食，这样人生也少了很多体验。
所以，这个时候我开始反着来，我允许自己吃任何东西，当我有这种心态之后，想吃的欲望不仅没有那么强烈了，并且我也能吃到任何我想吃的东西，在我吃的过程中，我去享受食物本身的味道，吃两口就饱了，就不会像以前那样遇到好吃的就暴饮暴食。
这就是正念饮食的力量。
那么，还有什么更神奇的力量呢？
我真的太好奇了。
