明明知道应该锻炼身体好，就是行动不起来，是因为懒还是因为疲惫？？

懒的话，不可以，越懒越懒，只有运动才能调动气血，慢慢就不懒了。

但是如果是疲惫，那么就不适合在很疲惫的时候再去做运动。那就需要休息和保养，身体恢复了再适量运动。

又瘦又美又健康多好呀，多向往呀！

怎样能健康的瘦下来，怎样能保持身体好，健康不生病呢？？

又瘦又健康的时候，气血充足，精力充沛，身体轻盈，心情愉悦，这时候人肯定特别美呀！

吃少，吃好，适量运动，多晒太阳，大概这四点是智慧四点吧

吃少，别吃多，别吃撑。

吃好，指不吃垃圾食品，不吃肥甘厚味。吃五谷，因为五谷为养。适量吃蔬菜，炒菜，粥，蛋。

适量运动，适合自己的，不伤身体的，并且一定要坚持下去。包括持续的养生动作，叩齿，梳头，轻搓脸，按揉耳朵，按揉或者敲打穴位。包括泡脚，艾灸这样的养生项目。

晒太阳也非常非常好！非常重要！在太阳不是特别毒的时候，暖阳的时候，背过身，晒晒后背，每次半小时到一小时。哎呀，特别舒服，特别养生！特别补充阳气！

既然啥都知道，道理都懂，为啥做不到呢？为啥不能面面俱到呢？为啥不能所有的好的同时进行并且坚持下去，持之以恒的去做呢？？？

到底难在哪里呢？？？？？？？？