本次小组会议主题是关于正念冥想，我有四个阶段：
第一个阶段：认为正念冥想是个很高大上的事情，类似于佛教的打坐、入定、禅定，一直未曾有机会触碰它。
第二个阶段：进入1.0学习后，聆听到林玲班主任“正念冥想”的分享后，对冥想有了很好的感觉，才发现生活当中处处皆可以冥想，冥想是一种对生活的态度和感恩。早上醒来、用早餐时、晨练时、坐车时、开车时、工作中、接电话时、晚上回家时、睡觉之前......
第三个阶段：当即就下载了“NOW”的软件，开始冥想，断断续续做了累计120分钟，一忙就放下了，虽然冥想时经常念头乱飞，但初步尝试到了冥想的好处。
第四个阶段：当昨天看到小组的这个主题时，突然又一次激发了我继续做正念冥想的念头，好像有些时候，像一个提醒一样，今天早上做了一次5分钟的冥想。这次希望自己能真正坚持做下去，爱上冥想。
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