没有时间看书，就选择了听书。

走路的时候听，洗衣服的时候听，摆弄花草的时候听，坐车的时候听…听书真的是可以很好把碎片时间都用起来了。

大概一个星期，我听完了这本<自控力>。有以下心得：

1.欲望是消灭不了的，你只能找到一个平衡的办法，和它商量，与它和平共处。

2.将通过意志力来控制的事平常化，也就是变成习惯有益于长期化。不要觉得它特别，如果它是特别的，你就会在取得小胜利时更容易放松自己，会导致倒退。

3.把一时的冲动想象成海浪，此时的冲动就是涌上来的海浪，此刻凶猛，但终究会退去。

4.对内接受自我，基于这个基础上建设最好的自己。

5.明天不会比今天更有时间。我们都太喜欢把事情留到"明天"去做，仿佛"明天"的你就是另外一个超牛的自己，其实"明天"并不会比今天更能从容地解决完所有的事，所以，认清这点，从现在开始出发！

同一时间还在听<超爆魔鬼经济学>和VOA.