我是每天早上6：15起床，虽然跟很多4、5点就起床的早起的人相比，我的早起时间也不算早。但是，每天这个时间早起也给我的生活带了一些变化：
1、每天都能吃上营养健康的早餐，让身体更健康
吃早餐的重要性，不说大家都都知道，长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰结石、胆结石。所以，长期坚持吃早餐，让我的身体更健康。
2、精力充沛 工作专注力和效率更高
坚持早起我获得了一个好精神。早起让我能更好的投入到工作和学习中，而且效率也会更高，往往事半功倍。
3、让我自己的幸福感更强
早起让我的情绪更加积极，自我感觉更好。因为早起我的工作和学习效率相对更高的关系，效率高了心情就会比较舒畅自然。自然也就会给我带来强烈的幸福感和成就感。
为什么要早起，早起的时间怎么用？
国学大师南怀瑾先生说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。所以我们每个人养成早睡早起的习惯是很有必要的。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：
1、早起时间首推肯定是锻炼身体了，跑步、拉伸等等。早起锻炼身体，可以唤醒我们身体各个功能器官，那么一天的精神也就是足足的。
2、早起时间记忆力那可是杠杠的，可以用来晨读、背诵和创作。比如学习外语，阅读、写作等
3、制定一天的工作计划，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，做事情效率更高、组织性更强、目标更明确。
既然养成早起的习惯对我们有这么多好处，那从现在开始我们一起把这个习惯坚持到底吧！通过早起，让我们都能成为掌控自己人生的人。
