最近几个月，一度沦陷。
最近几个月，最大的感触就是，贵有恒！
学习焦虑，学习不得法，学习不持续，行动力不足，目标感不强。
庆幸的是，好在我处于自己知道自己哪里不知道的状态。
八月份参加一次重要的考试，放松休息了一个月。一个月后成绩出来，差一点点，没有通过。差一分等于零分。知道成绩的那天晚上，难受得睡不着觉。痛彻心扉地明白了99%=0的道理。一分之差，就要再来一年。情绪很低落，心情很糟糕。因为明白自己前期没有全力以赴。独自一人默默疗伤，一周之后才鼓足勇气将不好的结果告诉了爱人。虽然得到的了安慰、鼓励和包容，也确实让我心理负担减轻不小，但现实的问题该怎么面对还是要面对。
除了正常的工作之外，有那么十几天，身体好像在有意的逃避，麻痹着自己，明明没有目标，却毫无主意的消磨时间，似看非看的开着电视，随心所欲没有缘由的刷着手机，直到手机没电关机，直到夜里两点眼睛累得发涩发酸，困得不行，才去洗刷睡觉。
那段时间，我很颓废。
我看着三件事小群里战友们每天不断的学习和成长，我的真实感受就是，我站在悬崖上，坠入了万丈深渊，坠落的过程我是迷迷糊糊但又分明知道的状态，下落过程有很多的树枝或是藤条，我伸手去抓，每次都能抓到，但是每次都抓不紧，继续往下落，继续往下落，一次又一次抓住了却没抓紧，一次又一次继续往下落。
这感觉很不好。
我通过各种方式扭转这状态。我约了文春战友进行话疗，一个多小时占去了他听李笑来直播的全部档期给我很大的帮助。我重学以前购买的网课，寻求方法技能上的指导。我按照老师的建议，开始阅读学习人物传记。我受大伟哥的影响，开始行动起来，展开非暴力沟通NVC的学习和尝试。我熬夜看完了一部36集的特别吸引我的新电视《激情的岁月》，我从里面科学家的身上汲取和验证了专注、忘我、信仰以及使命的深层次内涵，一次又一次洗涤着自己的灵魂。我重新拜读了班长李的简书中的所有文章，其中的一篇班级践行总结让我心里很痛，班级群经过一年半不到的大浪淘沙，已经从77人到了三十多人，班长看似轻描淡写，我却分明能感受到他深深地无奈。
我去青岛市图书馆借书上自习，三楼四楼的自习室每天都满满的，有小学生，也有头发花白的大叔阿姨，更多的还是准备考研和中高考的学生党。他们一直学习到晚上九点半才回家。我的心又一次被触动了。图书馆里用功的追梦人，图书馆里大批的免费资源。我用两个下午的时间，将图书馆上上下下跑了个遍，像发现了大宝藏一样，兴奋异常。因为这里的藏书实在太丰富了，多到超出我的想象。里面的种类包罗万象，足以满足我的所有好奇。我像发现了一个新世界一样。我当时心里只有一句话在回荡，那就是“所有答案都在书里”，“如果我小时候生活在这样的环境下该多好啊！”我当时涌起一个强烈的愿望，我多么多么希望自己能拥有两到三年的非工作时间，整天的都泡在图书馆里，阅览群书，弥补自己之前所有的无知。我还特别渴望，每隔几年，更换一个城市居住，直到将该城市的图书馆藏书中自己想看的全都看完殆尽。那时，我或许真的将成为一个自己想要成为的具有智慧的人啦。同时突然内心感慨，和平真好，祖国真好！！这么好的宝藏，免费的供我们随意的汲取营养，全年无休，免费借阅，灯火辉煌，环境舒适，有保安值守不会被外界打扰，24小时图书馆无障碍开放。这对战争年代的人，那是多么的奢侈。
去济南陪爱人参加考试，所见所闻，又一次深深地将我震撼。教学楼从一楼到六楼，我上上下下爬了两遍。除一楼规定不允许外，所到之处，无论是走廊还是楼梯，无论是阳台露台还是犄角旮旯，全都是学习背书的同学，全部都是一个个一排排的小板凳，小马扎，全都是备战考研或期末考试的同学，我来来回回走的两趟，感觉对那些专心学习的同学来讲自己好像根本不存在，没有打扰到任何一个同学专心的学习，不是我走路脚步轻，而是他们都很专心，根本顾不上我走路的声响，我确信自己没有付出这么大的努力，我直到现在都会非常在意自己身边的环境和路人。我上学时在学校也从来没有感受过这种拼搏学习的氛围。我内心想着如果我上学时也处在这样的浓郁的学习氛围中，我或许不再是现在的我。我深刻的感受到环境和榜样对人的影响是多磨的不可估量。
我耐心的看着自己借阅的人物传记，《埃隆*马斯克》《尤金*布劳恩瓦尔德:从医生到医学泰斗》《西点军校人物传记》，里面的人物成长记录给我注入新的能量，也验证了之前接触到的很多道理，比方说自律，比方说专注。我更加恰当的理解了什么才叫做伟大，什么才算是卓越。通过传记中的时间年代，通过回顾对照中国历史，豁然明白了清朝末期之后一直到改革开放之前这段时间，我国为什么落后，西方为什么强大。
有了前面的这些起起伏伏，我内心积攒了很多力量。我更加明白了学习的重大意义，以及学会如何学习的必要之必要！
对于面对目标，我们容易虎头蛇尾的情况，我们今天就把它一次性解决掉吧！
如何一次性解决这么重要的课题呢？
答案只有一句话:
那便是是：细分阶段目标：让成就感加速学习步伐
1、聪明（SMART）目标的五个要素分别是：special具体的，measurable可测量的，amazing令人兴奋的，realistic现实的，time bound有时效的。当我去审视自己定的目标时，发现没有做到聪明目标的这5个要素，所以也就很难将目标执行下去。
2、如何频繁体验成就感？目标粉末化=频繁体验成就感=上瘾
正如将谷物磨成粉，不仅有利于消化吸收，还可以做各种面食，同时越细越美味一样。将目标粉末化，也利于执行，不容易失败，坚持下去还可以产生无数的组合，最后达到的效果惊人。林语堂将目标细化到每天两三句；21天英语暴力突破营，每天一篇，10句左右，21天就是210句，这210句英语大幅度提高了学员的英语成绩， 效果显著。
托尔斯泰说：“一个人应该有一生的目标，有一年的目标，有一个月的目标，有一个星期的目标，有一天的目标，有一个小时的目标，有一分钟的目标。”这句话让我很震惊，托尔斯泰竟然说要将目标细分到一分钟。反复琢磨“一分钟的目标”，发现制定目标的精妙之处就在于此。一分钟的目标，足够具体足够小也很容易测量，还可以反复查看自己是否达到目标，从而也就进入高频回顾频繁体验成就感的上瘾流中。
《微习惯》这本书也提到将目标定得足够小，“简单到不可能失败”。很多人定了目标，但难以实现，最终目标不了了之，还频繁体验到失败，慢慢习得性无助。将目标定得足够小，小到不可能失败，这样也就容易坚持，还频繁体验到成就感，甚至于常常超额完成，累积下来，效果惊人。
3、将目标粉末化，利用碎片化时间一个个完成目标。上下班途中，吃饭间隙，等等，任何微小的时间都可以利用起来。晚上用来复习，回环熟诵。
4、《道德经》里说：“天下大事必作于细，天下难事必做于易。为难于其易，为大于其细。圣人终不为大，故能成其大。”这是一个极高的，极高级的，极高档的原理和方法技术。
5、而我们大多数人为何失败，自卑，人生陷入低谷，在于没有把握住一个核心：“学到了什么远远大于学了什么”。每天学了很多，用了很多功夫，却没有学到什么，学到什么说不清等于慢性自杀，这样频繁陷入失败中，造成人生的悲剧。
