不赖床√
继续践行5秒法则，倒逼自己起床，顺利在第二个闹钟响起时起床了，但是由于昨晚没有顺利早睡，导致今天精力不是很好。如何才能让自己早睡呢？
工作日程√
完成早上列的清单，在完成工作时预估完成工作的时间，比如录制、剪辑视频需要花费1.5小时，这样在完成过程中就会尽快完成，同时可以与实际花费时间对比，今天复盘发现，完成抖音/视频号工作主要花费时间是学习视频并找出适合剪辑的视频，需要花费1小时左右，0.5小时，可以把学习视频时间放在通勤路上，专注的学习，这样可以解放白天的时间，用于需要深度工作的工作。
关于拖延症
拖延症
拖延症
我的拖延症行为主要分为两大类：
一类是简单拖延：比如定票、预定的一些信息，深挖下去其实会发现我内心是觉得这个行程可能会有变动所以就不愿意立即购买，一般都等到出发前两天才购买。
一类是畏难心理导致的复杂拖延：对于一个报告会觉得很难，就不愿意开动，同时在拖延过程中会脑子里会一直想着零碎的想法，今日践行了把这个想法写下来，并将这个任务用思维导图的方法拆解成小人物，会发现当你开始写的时候，慢慢的体系就出来了，这里有个很好的办法就是把电脑关了，用纸笔来完成，这样可以避免思考一半去用浏览器查询资料。（推荐A4 大小的活页本）
