前不久刷到一个海外华人推荐戒碳水饮食的理论。他说自己已经几年基本不吃碳水了，高蛋白加蔬菜，他感觉自己的状态非常好。我细看了一下屏幕里的他，年纪约30多，皮肤很紧致，没有一丝赘肉，当然也看不出胶原蛋白；肤色很白，没有斑（假设他没开美颜），但也没有一丝红润。他是怎么认定自己状态非常好呢？体脂率？肌肉含量？皮肤没有炎症反应？若这些指标都符合就算“状态很好”么？难道极低极低碳水（据说是每日摄入碳水三两以下）才算科学饮食？
难道全球人几千年都吃错了？
这两天连续刷到几个运动类视频都在讲，青少年因长期穿（平时穿）篮球鞋（鞋底高弹），跑步鞋（鞋底不平），老爹鞋（鞋身硬鞋底厚），洞洞鞋（拖鞋，鞋底太软）导致脚痛，腿痛，不得不放弃体育训练。主播强烈告诫大家务必穿大头，平底，鞋身不硬，鞋底不厚不喧软且容易弯折的鞋（我理解就剩以前的布鞋，板鞋，牛筋底的鞋比较好了）。
咋回事？那些时尚的，高科技的鞋都不适合孩子穿？也不适合走路穿？难道我们追了三十年的时尚高科技追错了？
关于颈动脉斑块的治疗也有新的说法。2019年我在北医三院内分泌检查出来有颈动脉斑块，医生给我开了阿斯匹林和他汀。阿司匹林是抗凝药，他汀是阻断胆固醇合成的药。我始终担心阿司匹林可能会引起出血的问题，因此自行取消了该药。今年刷到多位医生的视频号都说斑块早期不建议抗凝治疗，过早抗凝引发的出血类风险对人体威胁更大。这个说法跟我的担心不谋而合，那我私自去掉阿司匹林算正确决策。关于降脂也有新的说法，低密度胆固醇脂蛋白是否就是引发动脉硬化和斑块的原因存疑。到底是什么引发动脉硬化并没有铁证，他汀可以降低胆固醇，但是否确实可以阻止动脉硬化的发生并无可靠证据。
呵呵，我的药吃对了还是吃错了？真不好说啊！
这世界变化真快啊！我生孩子时正赶上西式育儿理念大行其道，不让裹蜡烛包，不让多抱孩子，母乳十个月到一年足够了，不建议妈妈陪孩子睡觉。妈妈们纷纷坦然放下传统观念，挤入男人们的领地，积极参与竞争去了。现在的育儿专家们纷纷说我们的孩子因缺少父母的爱，内心太空洞了，太缺少能量了，失眠，抑郁，躺平，能活下去就不错了，不要再逼孩子上进。
还好还好！我属于学习不太认真的，基本属于以结果为导向，不想搞个鸡飞狗跳，以孩子感觉舒服为准。给孩子宽松的童年，给他讲故事，倾听他的需求。这不是哪本书里写的，这是我小时的心理诉求。
总之，这个世界变化好快呀！几十年的时间吃，穿，用的选择标准，从天然到人工再到天然已然循环一轮了。国家大政也从鼓励生育，到计划生育，又回到鼓励生育了。可见，实在不必不必做任何时代的急先锋，就四平八稳地多看点书，多了解一些冲突的观念，慢慢识别孰是孰非吧！不能因为是某人说的就信其是，也不能因为别人信自己就信。对于不理解的观念，信没有任何意义，因为根本不理解该怎样做才能受益，做不好还可能受到损失。只有真正理解了观念的含义，并且经过一段时间的验证确实适合自己，那这个观念对于自己才是“对的”，才是“可信”的。
最近我正在寻找肩背疼痛的病因，左侧尤甚，会延伸至脖子，头皮一起痛。按摩效果不好，贴膏药可缓解，但会反复。恰好刷到几个运动主播的视频，一种说法是膈肌长时间卡在下位时，肩背代偿，会引起肩部疼痛，左侧明显。还有一种说法是呼吸时抬肩，胸骨上移，肋骨外翻同样会导致肩背疼痛。正确的解决方案是练腹式呼吸，以及配合腹式呼吸做肩背脊柱拉伸。我练过瑜伽，健身操，但一直都没能治好我的肩背疼痛。现在需要练回到最最原始的调息了！想明白这个道理后我在李在峰的八段锦里加上腹式呼吸，做脊柱扭转拉伸。在金刚撑，猫牛式里强调腹式呼吸，似乎真的有作用！练了一周时间，就体会到站桩时肩背颈明显放松的感觉了。
很多老的观念流传了千年，若我们领悟不到它的精妙之处，那是我们的愚钝。兜兜转转，再去捡回它时，才知道孰是孰非，孰优孰劣！
