现在全国各地兴起健身房，健身房在职人员很多都不是正式的，只要能为健身带来利益，他们会十分欢迎你。
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在我看来去健身房是种约束，我不太喜欢，空气沉闷。我选择了自重健身，我想健身时，在哪都行，任何东西都有可能帮助我们健身。
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自重健身优势:1.很好的利用现有条件，列如小区内，广场上，一般都有单杠，双杠，台阶，平地，这些就是很好的资源。2.减少花费，你去健身房就是一笔费用，如果自重健身的话，把这些钱完全更自己买营养品，水果，更能保证营养的供给。3.减少借口，让我们更了断，更积极。下雨?刮风?没事，有个板凳，有个平地，我们完全可以在房子里进行。4.更能增强自信，相比健身房，小区，广场，人口流动更大，你的付出，在他们眼里是亮点，相互激励，传播正能量。
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缺陷:自重健身强调身体协调性，不如健身房突出某个部位，增肌效果相对慢，消耗大，列如做钻石俯卧撑，你的腹部，腰部，肱三头，胸部，都会参与。
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想要练成你渴望的某种程度相对就变难了。你练成的肌肉纬度相对小一些，但线条更好一些。
