今天去居委会办理退役军人优待证，到了之后工作人员说你衣服不行，需穿深色衣服，问“什么样的颜色是深色的？蓝色算不算？”，对方回答“算”。幸好今天准备拍艺术证件照拎下楼一套衣服，长袖浅蓝套上又去找工作人员，进门开始说“最好打电话时补充一句，拍照穿深色衣服，省得多跑路！”，对方回应到什么时候谁给你打的电话等等，总之不想承担告知清楚的责任，自己也因为重新回去换衣服心里有了不舒服，最后以对方服软结束。办理程序对方不熟，边办边打电话问同事，我则打开微信读书开始看书，看了一会心里才平复下来，最后对方也因为时间的占用表示了歉意。
去拍艺术证件照，自己从美团上团的价格是139元，没有仔细看衣服及张数，以为自己提供两套衣服，可以得到短袖及西装两个版本的照片，结果对方回复不是，如果是两套衣服两个版本需另付139元，自己只得压制火气接受这样的安排。拍照的工作人员问“哥！你需要什么底色的？”，我回答“你认为我适合哪个底色？”，回答“灰色！”，“那就灰色。”。拍摄时对姿势把握不准，摄影师特意翻了小册子，并拿西装给我示范，还是挺认真的。
拍摄完付款时，工作人员说美团验证不了，可以退款，现场按照美团价付款，自己强调可以把验证码发对方微信，让对方验证，而对方很明显不想走美团，还强调我没有预约，而美团上店家标明“无需预约”，我说:“美团上白纸黑字写着“无需预约”，我是不是翻开给你看一下，你要协商线下付款咱们就协商，不要用别的理由来搪塞。”看摄影师有点不知所措，对话的小伙子也没话说，在美团退款原因上选择“商家引导退款”，办理完手续，并微信支付，出来门后将交易凭证截图已应付纠纷。
整个上午体会自己的内心有戾气，这股戾气来自对自己现状的不满，具体是对自己的不满，有个理想完美的自己参照，无法接受现实的自己，所以在外在一点不合心意就打开内心的开关，而戾气的形成都是平时对情绪的压制而没有得到很好的疏通，在平时工作中又无暇去感受自己，导致戾气一直被压制到潜意识层，一旦有机会就会意识化。所以，功夫还得下到平时，去深呼吸，去感受身体的反应及情绪的位置，去安抚接纳它，让它与自己平和相处，成为自己的一部分，从而成为整体，让自己完整
