日更008|精力管理学习分享—运动篇

精力的增长和肌肉的增长方式类似，需要超出精力本身的适当强度，适当的间歇，才能促进精力的增长。

在平时办公期间，可以每30分钟做一组小的运动，比如深蹲、凳子上卷腹、扶墙俯卧撑，每组20个即可。亲测，有效，精神又轻松。

在平时的日常运动中，我原来的认知只有超过30分钟的运动才算运动。精力管理的课程给了我新的认知，只要你在动、只有你在坚持，这就是运动。越是小的目标越是容易坚持。