自古以来，顺应自然，顺从规律是生存的不二法则，天有春、夏、秋、冬之四季变化。地有生、长、化、收、藏等机制相对应。二者的契合是最符合自然规律的法则，只有二者契合，才能天地人和，四季快乐。
四季之中，冬季尤其重要，在冬季更应顺应天地变化之特征，让自己在每个生活细节里都顺应四季的规律，这样才能让自己更有精力和活力。冬季时刻日短夜长，我们更应该早睡一点晚起一点，攒足自身的精气神，让自己生活得更健康。天气寒冷易伤身体，我们要保护好我们的身体，不要做“美丽冻人”的傻瓜，我们应该多保暖，多保护好我们的口鼻，以免冷空气伤身，美丽冻人是千万要不得的。
寒风起，雾霾近，气压低.多雾霾，寒冷天气，空气流通不畅，我们尽量没事少出门，出门一定记着戴口罩。坐在室内，空调开的暖暖的，可是室内暖，外面冷，一定记着适时添减厚衣服，以不冷也不出汗为度，出门前喝一杯温开水，体内增温以御寒气来袭。冬季室内待太久，易感干燥上火，我们一定多喝水，多吃水果，适当运动，因为早晚温差比较大大，室外尽量少活动。如果运气好遇到有阳光的午后，一定记着晒晒太阳，出门走一走，百利无一害。
冬天阴凉气压低，这时人的情绪最易抑郁，影响生活和睡眠，有时候莫名的有满腹委屈感，高兴不起来，这时候我们就要多多晒太阳，多运动，听音乐，多交流，少思虑，树立自己的信心，相信自己的是最棒的。
生活中每人都有喜好，每个人都有不同的需求，一千个读者里面就有一千个哈姆雷特，所以我们万事不要强求，日常行为中应该学会“中庸”，学会阴阳求平衡，只有这样我们才能快乐每一天，健康伴永远。
