禅坐的过程简化为三个重点:
1、按你的心带回家→把你的心转向内在，安息在心性之中。
2、放下→就是把心从执着的牢狱中解放出来，让你解脱心里的一切执着，让心自在无碍。
3、放松→就是心要宽广，放松心情，也就是放松你自己，进入真正的心性。
禅坐~唤醒自性的过程。坚持每天给自己一个静默自省的时间，保持内心的专注。带来的利益~思维清晰敏捷，心识自在喜乐！
20180627《西藏生死书》第3课分享
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