一、过去行动总结：

1.【自我管理】完成近三次结构化思维得提炼，收获主动去思考的习惯，当前感觉傍晚到晚上要做的事较多，包括对事物结构化提炼，总结，和感恩练习和熊猫小课（今天已结束），而且每项需要用心投入，加上晚上加班时间不足。因此结合自己时间后续改进行动最好不超过二个，最多三个。

二、今天感受和体会：

1.【自我管理】今天完成熊猫小课学习，对时间管理三点收获：

①，临时事务以两分钟为界。

②，临时事务根据根据轻重缓急记录清单，清空大脑方便聚焦。

③，复盘反思需要聚焦非创造性工作耗时偏差，关键如何拆分。

三、新的行动和目标

1.【自我管理】明天晚上跑步一小时。