每天在格子间高强度为资本家输出，你还在喝奶茶续命、靠咖啡还魂吗？真正的天选打工人早就开始养生啦！相比于早起练八段锦、晚上睡觉前泡脚、时不时烟熏火燎来个艾灸来说，喝养生茶绝对是打工人最好操作、最受欢迎的养生程序。养生茶自带简单、好冲泡且药食同源的属性，摸鱼时间来上一杯，瞬间感觉这个工还能再打三十年（你人还怪好来）。

不过这篇文章可不是教大家怎么搭配养生茶喝起来更健康，而是要帮大家避雷！因为每种养生茶都有自己独特的功效和禁忌，喝错了反而会伤身。所以快来看看生活中最常见的几种养生茶真的适合你吗？

玫瑰花茶

我身边的小仙女们最爱的养生茶莫过于它，不光入口香甜，还是当之无愧的颜值担当。成色好的玫瑰花茶选用半开放的玫瑰花，加上茶叶窨制而成。泡开后甜香扑鼻，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既能活血止痛，还能美容养颜。但玫瑰花茶性能温热，不适合阴虚火旺体质的人喝，其中含有较多鞣酸，容易便秘的人群也不建议饮用。

菊花茶

与玫瑰花茶不同，菊花茶清热解毒，适量饮用可以调理便秘（想治疗便秘还是要遵医嘱）。鲜菊花经过采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序，加上龙井称之“菊井” ，泡普洱称之“菊普”，饮用后清凉降火气。挥发油、腺嘌呤、氨基酸、维生素等微量元素含量十分丰富，这些元素已被证实可以增强毛细血管的抵抗力。其中的类黄酮物质更是在抗氧化、防衰老等方面功能显著。

不过虽然优点多多，但菊花茶性寒，会刺激胃酸分泌、加重咽喉炎症，并不适合儿童、伤寒感冒人群（多为着凉所致）饮用，不仅如此，很多人喜欢以菊花入菜，烹饪时要尽量避开鸡肉，鸡为阳性，与菊花的寒性相克，同食可能会因为肠胃不适。

红枣茶

肠胃不好的友友们别急，红枣茶来啦！这大概是最老少皆宜的养生茶了，随见随喝。红枣中含有大量的维生素C、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，常喝能提高人体免疫功能，还能护肝安神，促进肠胃蠕动。红枣本身就是滋补佳品，多吃元气up up！

但红枣茶糖分含量高，对痰湿偏盛、爱上火的人群不太友好。红枣升糖指数也较高，血糖高的友友尽量少吃。

柠檬茶

血糖高可以适量喝柠檬茶，但切记不要添加负担不了的糖和蜂蜜哦。柠檬茶的vc可渗透细胞清除毒素及废物，把诸如铅、汞、农药、酒精和辐射物等有害之物质排出体外。还有生津止渴，降糖消渴，巩固瘦身的功效。血糖正常的朋友可以将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好。

不过柠檬偏酸，不太适合胃酸过多，消化道溃疡的人喝，小仙女们月经期也不建议多喝，更不要加冰块。

红糖姜茶

姑娘们经期最应该喝的当然是红糖姜茶啦，不仅可以暖宫，让经血通畅，最重要的是可以改善痛经。因为生姜特有的保健功效，多喝红糖姜茶还可以预防流感，暖胃。冬天的时候不慎着了凉，一杯热乎乎的红糖姜茶下肚，微微出汗，病就好了一大半。

不过因为有糖，糖尿病患者也不适宜饮用红糖姜茶。且红糖和生姜都属于热性食材，体质燥热或阴虚内热的人饮用可能会加重体内的热性，容易导致上火。

金银花茶

只适合上火人群喝的茶，非金银花茶莫属。金银花茶具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，对降低血压、胆固醇也有功效。事实上金银花在不同的历史时期，是以不同的部位入药的，简而言之就是经过历史检验，浑身上下都是宝。

但金银花性寒，不上火的人群不建议长期喝，会影响脾胃的运化，就算喝也尽量选择暑天饮用，降低身体的负担。

说了这么多，大家有没有看出自己到底适合喝哪种养生茶呢？其实很简单，只要遵循三个原则，就不会无效养生。

因量。凡事都有个度，我们传统讲究“中病即止”，即达到了治疗效果就停药，喝养生茶也一样。每种养生茶都有缺点，过度饮用会对身体造成不必要的负担。

因人。人的体质大体分为九类，除了健康之外，剩下八种体质分别是阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀、气郁。所以说想养生，搞清楚自己的体质才能“对症下药”。

因时。春天万物复苏，早晚温差较大，夏季天气炎热，体内干燥上火，这两个季节饮用菊花茶等花瓣茶对清热，滋养肝脏有一定帮助，同时还能改善春困、夏盹的情况；秋天气候干燥，天气清凉，饮用乌龙茶等中性茶品，可以消食、润肺降燥；冬天天气寒冷，身体内侵入寒邪，饮用玫瑰花茶等热性或温性茶可以温暖脾胃效果，抵抗寒气。

所以，各位想变美爱养生的美女帅哥们知道自己什么季节该喝什么养生茶了吗？记得给自己定制好喝茶计划，一起打卡喝起来吧！