没有反思的人生不值得过-苏格拉底

本月目标:

1.早起：6:30之前

2.早起目标：3-5分钟拉伸瑜伽

3.学习:每天15分钟以上

完成情况:

1.早起 这个月有多次超过时间

2.早起目标：完成

3.学习: 断断续续没有坚持

反思:1- 这个月的睡眠时间晚，完成3天早睡，其它都超过12点，跟儿子一起睡，深度睡眠时间少，经常半夜要起来，导致早上起不来。2-专注度很低，经常做着一件事想着另一件事。

下一步改善：

1-晚上9：30后熄灭主灯，保存安静，跟老公沟通晚上太迟不要和儿子开玩笑，不然容易兴奋入睡迟。

2-学习任务每天定量定时完成，不可三天打鱼，两天晒网。

3-把要做的事记录清单，不放在脑子里，一件件完成。

一、健康：

跑步可以安排起来。

二、家庭：

约定每周抽半天出去户外走走

三、事业

找到自己擅长并热爱

四、财富

五、社交：

参加一次宝妈聚会

六、休闲

七、成长

1-以孩子为主，学习启蒙教育，顺利帮助孩子幼小衔接

2-以自己为主，提升自己的一技之能

八、效能

利用清单，清空大脑

3月份目标：

1. 6：30之前早起，早起喝一大杯蜂蜜柠檬水。

2. 学习Excel15分钟.

3.情绪控制 这个月经常失控，要想发脾气前，先忍住2秒。

4. 赞美练习 姐姐抱怨说，为什么对都没有表扬她而弟弟却可以轻易得到表扬。

5.感恩 睡前感恩

这个月情绪经常失控，很容易炸毛，整个人很容易陷入低落状态。试着每天早起给自已一个微笑，一句鼓励的话。告诉自己"铅华不可弃".加油(ง •̀_•́)ง