人生不能缺少的几样东西：阅读，音乐，运动。想要过好限量版余生 ，正确的选择极为重要。
想要身体好，必须坚持跑
年初体检，报告显示：血清浓度稍高，尿酸指标稍高。因为超出标准值不多，也就不在意。
不曾想，某天早晨，无意间脚后跟疼痛，连着地也成了问题。到医院一测，居然是尿酸高惹的祸。
人，只有在身体发出求救信号时，才会意识到身体健康的重要。于是，心里也有了几分焦虑。
母亲在世时，也因尿酸过高，整双手的关节都变了形。我还用小针从她的皮肤里，挤出石灰状的钙化物。
想想母亲的身体，我更加有了改善身体状况的决心。其实，锻炼身体，我一直都在坚持。
瑜伽运动，我已有八九年十间，可能是运动量没有上来，没有达成身体的改变。
这回，我决定每天早上先跑步，再做其它。说干就干，先从网上了解跑步的注意事项，接着购买装备。
第一天，仅凭多年的经验跑。目标还没到五分之一，早已有了歇歇的打算。
回家赶紧再做攻略，于是，再从网上下载带跑的音乐。别说，还真管用。
音乐如同监管的老师，在一旁不断催促，果然有了好转。第二天的奔跑感觉轻松了些许。
持续不断，向内加码
都说：一种习惯的养成，太概需要13天的时间。我的身体结构，可能比较特殊，三天结束，就有感觉。
跑着跑着，感觉身体越发轻松，连步履都显得轻盈了许多。再加上前方有美景召唤，更是信心倍增。
“兴趣，是最好的老师。”这句话真有哲理。就这样，几天风雨无阻的奔跑，让心态有了很大的改变。
有了信念的加持，就有了坚持奔跑的动力。就是下着大雨，也不停地奔跑。
每天跑步里程并不太长，来回五公里左右。每天暴汗一场，回家冲个澡，顿时神清气爽。
从前几天的慢跑到慢走，到近几天的2.5公里慢跑不停歇，自我感觉，耐力有了提升。
坚持不懈，必有回响
一件事情，经历时间久了，身体会有记忆。向阳的生活态度，决定了余生的生活品质。
朋友袁姨，七十二岁，对自己的退休生活要求极高。每周坚持塑形练习，还参加了书法班、美文诵读班。
她的精神状态，好比春天里的树木，总以能量满满示人。那鲜活的生命力，那超强的反应力，直接碾压了很多年轻人。
耄耋之年的老人，气质仍不失优雅。袁姨给了我很好的引领，无法改变生命的长度，定要增加生命的宽度与厚度。
运动给予我的启示：想要的东西，只要去拼，总会找到收获的快乐。时间花在哪里，就在哪里扎根，就在哪里生长。
向内求，是逆天改命的关键。想要余生好，远动不能少。
加油，致坚持的自己！
