1.每天感恩父母或自己认为需要感恩的人或物，至少10条:
感恩爸爸给我鼓励。
感恩爸爸给我创造好的学习环境。
感恩爸爸让我跟他在教职工食堂吃饭。
感恩爸爸给我买好吃的。
感恩爸爸带给我幸福的感觉。
感恩妈妈辛苦上地劳动。
感恩妈妈带我刨红薯，体验看到红薯的兴奋。
感恩妈妈带我刨土豆。
感恩妈妈教我间谷子苗。
感恩妈妈教我做油馍。
感恩老公记着交暖气费。
感恩老公提醒给孩子交医保费。
感恩老公记着交家里的各种费用。
感恩老公认真的个性。
感恩老公对我的包容。
感恩女儿不和我计较。
感恩女儿对我无条件的爱。
感恩女儿缠着我，黏着我。
感恩女儿到哪都能想着我。
感恩女儿是这个样子。
感恩金钱让我买菜做饭。
感恩金钱让老公交暖气费。
感恩金钱让老公给女儿交医保。
感恩金钱让我和姐姐逛街买各种用品。
感恩金钱让我做公交车。
2.每天做“我需要”的练习，并写出来发到群里，至少5条。
女儿，妈妈需要你陪我去姨姨家。女儿欣然同意。
老公，我手机不能给女儿缴费，我需要你试试能不能缴费。
3.读《断舍离》，写出感受。
物品的有用与否要以自己为中心，自己是不是想要，是不是让自己舒服。总之，我自己的家自己做主，我要让自己舒服。
