我现在正在读的是《女孩情商书——让女孩越来越完美的70个成长故事》中的抑制嫉妒的魔鬼，整理读书笔记如下：
一、抑制嫉妒的魔鬼
故事四：自从班上转来一位叫林琳的女孩，黎晓就不在是大家心目中的“小公主”。有一天，黎晓把自己心中的烦恼向妈妈倾诉了一番，妈妈平静地告诉黎晓：“其实，你和她一样出色，我觉得别人也是这样认为的。每个人都有自己的长处，对吗？她有她的优点，你也有你的优点呀。一个人不要因为别人在某一方面比自己强，就去嫉妒别人。明白吗，孩子？”黎晓听了妈妈的话，牢牢记在心上。后来，黎晓和林琳也成了好朋友，她俩互相帮助、互相学习，成了一对无话不说的朋友。黎晓默默感谢妈妈当初的那番话，让她及时抑制住了嫉妒心理，没有错过这样一个知心的好朋友。
总结：心理学家认为，嫉妒主要是缺乏自信和心胸狭隘所致。女孩的嫉妒心理不仅有碍于人际关系、破坏同学的友谊，而且也是个人身心健康发展的大敌。亲爱的女孩，当产生嫉妒心理的时候，要注意调节自己的情绪，正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，不断地提高自己！
二、4招抑制住你的嫉妒心
莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”嫉妒如此可怕，那当女孩产生嫉妒心理的时候，该如何抑制呢？
首先，培养豁达的人生态度。要懂得“天外有天，人外有人”，这是客观规律。其次，承认事实，化不服气为志气。对待他人的成功，应认可其长处，并虚心向其学习，取人之长，补己之短，督促自己不断提高。
再次，转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。积极参与各种有益的活动，努力学习，多读读书，使自己真正充实起来，就无暇去嫉妒别人了。
最后，看到自己的长处，化嫉妒为动力。当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
