第18期UP读书会，终于在2022年的秋天开启，子木带着她的元气满满的状态分享了第一本书《元气满满的生活》。
子木分享到：人的元气足，就会非常孩子气、天真烂漫、精力充沛，容易开心，对世界充满着好奇，享受着生活中的小事情。
元气不足时，整个人会表现出“丧丧”的状态，那如何避免这种状态呢?
1、以一切如常的心态面对每天发生的事。像保护婴儿一样保护自己，尽量不要被各种各样的欲望过度消耗它，平衡身心，法于阴阳、参照大自然规律生活，春生夏长，秋收冬藏，跟随着节气去安排生活。
2、滋养内在的浩然之气:心甘情愿地为他人提供服务。太看重个人得失好坏，内在容易焦虑累绷。
3、养生养心养好自己的脾妈妈
好好吃饭并不是说要大鱼大肉，山珍海味，而是要吃对食物、挑对适合自己体质的饮食方式、补品再好，脾胃不受，吃下难消化，得不偿失。清淡饮食，多吃新鲜食材，少用调味料，身体有了认知后，会更有觉知地选择健康食品
少思少虑，也是保护脾妈妈，多做让自己开心的事情， 当自己开心的时候，状态好的时候，生活才会越来越好，这是正向循环。
4、学会高质量的呼吸、运气、练习专注。
每天10分钟练习深呼吸和静心。吸气.呼气，排出体内浊气。睡前十分钟可以好事冥想，想想最近发生的好人好事，感恩遇见，晨起冥想可以预演冥想，设计好今天将完成的生活美好计划。
5、用物养志，物品精良，你就精良，可以买少点，用好点，极简生活。作者说越是心爱的东西越要把它用成日常。把日常和日用的自己放在心上，悉心又投入，即使生活一地鸡毛也要留点闲情逸致，滋养生命，供养自己的一抹仙灵气。
所有东西，生命是主体，你比事情大。在平凡中体会美好，好好吃饭，好好睡觉，养护无气，养好自己，才能过元气满满的生活。
————UP读书会笔记。
