张廷贵老师2016/8/12张权2018/12/22
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成功对一个心理的发展太宝贵了，既可以振奋精神，又可以去除病痛，还可以获得新生。
其理论根据是这样的成功一带来成就感一提升自尊心和自信心→消陈焦虑、清除抑郁、清除躯体化病病一拥有积极、成功、快乐和幸福的人生。
具体方法就是 3个“小”:小目标、小步子、小成功。
小目标:给自己设立一个力所能及的目标，很快获得成功的目标。
小步子:欲速则不达，让自己循序渐进走着，不要想着一蹴而就。
小成功:把人生的路从起点到终点都用小小的成功果实铺落， 并充分享受每天由此带来的小的成就感。
完成了有价值的，有意义的小目标，由此来的成就感的重要性不仅超过了疼痛，而且超过了生命本身。
张权
成功可以带来正面、积极的意义，又可以消除负面、消极情绪，可以影响一个人的身体，又能够使一个人的精神得到振奋，喜悦。
3个“小”:
小目标:最重要的是自己，力所能及的。
小步子:不要想一口吃个胖子，冰冻三尺，非一日之寒。
小成功:先开始，有足够的力量让自己开始行动是最重要的。
这也是破解学生“习得性无助”的方法。
有一本书叫做微习惯，系统地讲了这种方法。
给自己设立容易完成的目标，没有压力，完成了就有喜悦，激励自己明天继续的完成。
人的潜能是无限的，开始之后就可能有丰硕的成果。
