盘点上周：

1.开始TL实验。

完成。

2.列出学习计划。

未完成。

3.允之作息表规划。

完成。但是因为具体原因没有按表执行。

4.列出明年目标。

完成。

*关于工作

1.这周开始TL确证性实验。在去青州学习后，终于将所学内容落地，自己做了出来。这种成就感真的是无与伦比的，因为有所学，并付诸实践，从无到有的过程，那种奇妙的反应，让人着迷。

而且更为庆幸的是，周六市局Z处来视察，询问了很多关于TL实验的问题，恰巧我已经做完阶段实验，专业问题应对得当。不然只是空有理论支撑，难免单薄一些，而且底气不足。

2.工作受挫，市抽再次不合格，只好又送检第三方机构，这次更换了一所新的检测机构，尽量模拟现实，所幸最后结论为合格。

*关于运动

1.因为帅哥不在家，没人陪娃写作业，只好暂停瑜伽一周。这周运动都是在跑步机上渡过的。

2.这周7天21.17公里。以前，跑步速度一直在5左右徘徊，说白了就是快走，一旦加速，就感觉心慌气短。从这周开始已经能稳步提升，维持在6.5左右了。每天也能将里程控制在3KM以上了，当然这些数据都是相比之前的运动数据来说的，比起大咖们肯定是不够看，但是，看到这些数据，切切实实的感觉到，我在进步着，虽然有些缓慢。

3.越运动越快乐，越快乐越运动。身体也有了记忆，开始习惯了每天跑步。

最重要的是，开始喜欢上了跑步，真正的发自内心的喜欢。不再是作为减肥健身的一种任务去完成，喜欢每次跑步过程中，放空自己，或者回想一天的内容，反思反省。更喜欢跑完后，那大汗淋漓的感觉，让所有的郁郁，还有怨怼都随着汗水挥发一空。这也是一种排毒吧。

4.下周开始加入深蹲每天10个，哑铃每天10个。

PS:刚才照镜子，发现腰线紧实了些，哈哈，真开心~嗯，更有动力加油啦~

*关于英语学习

1.还有三天就要结束这期课程了，当然，最后这几天更不能松懈，为了奖金冲鸭~

2.开始对一些疑难句式死磕，争取做到自然而然的，脱口而出。

*关于读书

1.这周购买了喜马拉雅的《中国文学大师课》，并开始听课。

1）莫言：给我一个幸福的童年，我宁愿不要当作家。

2）余华：你有多久没大哭一场了？

3）王安忆：女性应该干得好还是嫁得好？

摘抄：

文学应该有这样的一个作用，就是能够让一个人的内心变得健康，或者说是能够让一个人的心理变得健康。

因为当你在阅读文学作品的时候，你的情绪在波动，你是随着作品中人物的命运的笑或者哭，发出了笑声，发出了哭声，你的情绪就被宣泄出来了。

因为所有人都一样，在现实生活中有很多情绪是不能发泄出来的，因为感觉到发泄出来以后可能会伤害别人，也会对自己不利，所以他就会把那些很不健康的情绪都压抑在自己的内心深处。

所以阅读文学作品的话，就可以借助于那些虚构的人物，借助于别人，把自己那些不健康的情绪给发泄出去。

一个人必须有时候要大笑，有时候要痛哭，这样他才能够让自己的心理变得更加健康。

所以阅读文学作品的一个作用，就是能够让自己减少得抑郁症的可能性。

                                                                                                                              -----余华：你有多久没大哭一场了？

作为一个作家，他的命运很重要，我记得古希腊人说过的一句话是——命运的看法总是比我们更准确。一个人和他的一个职业的相遇，那是一种命运的安排，这是需要运气的。

为什么我要这么说？因为我认识过很多人，这些人我觉得都是比我更聪明，比我更有才华。可能他们在从事的自己的职业也很成功，但是我一直在想，如果他们从事另外的一个职业，可能会更加成功，是吧？就是因为他们所从事的一个职业是适合他们的职业，但是并非是最适合他们的职业，获得成功以后，他们就认为这就是他应该做的工作，但也许他要是去做另外一份工作，他可能会更加成功。

一个人和一份职业的相遇是一种运气。当他在和职业相遇之后，如果他确实是遇到了一个最适合他的职业之后，他在什么时间做什么样的工作，这又是一个运气，或者是一个机遇，或者说是一个命运，所以我们这个世界充满了未知，充满了不确定性，所以很多时候都是运气。

                                                                                                                               ----- 余华：你有多久没大哭一场了？

听后感：

听完这三个作家的音频课程后，对余华的《你有多久没大哭一场了？》感触颇深。尤其是这一周过得艰难且疲惫不堪，听到这篇文章后，更有了想大哭一场的冲动。我想有时情绪的及时宣泄还是有必要的，这也是减压一种有效方式。

其中关于职业的说法，让人耳目一新，同时也觉得被安慰了。因为对于现在的岗位不甚满意，但是还没有足够的能力去挑战新的环境，所以，有时工作起来，难免会带着怨怼的情绪，或者不够尽心。其实这种想法很危险。一个人和他的一个职业的相遇，那是一种命运的安排，这是需要运气的。听完以后，让我觉得，应该对命运抱有感恩的心态，应该积极面对，努力提升自己，争取早日跳出这个环境吧。

*几个瞬间

1.这周婆婆住院，帅哥一直陪护。我一个人带着俩娃，真的是糟心又累心。每次家里出现这种情况，我妈就站出来，替我带小宝。因为还要看着侄子，每天带俩淘小子，尤其是妈的年纪也大了，精力不济，真的是很累很累。那天中午吃完饭，我从厨房洗刷完出来，就看到妈坐在沙发上，累得打盹，不放心坐在地上玩的俩小子，不时惊醒看一下。看到这些，我的情绪再也压抑不住，眼泪一下子就淌了满脸。不敢让妈看出来，只好又退回厨房，努力的平复心情。真的是特别内疚，心疼，自责，种种情绪交织。

2.这周天气降温的厉害，已经零下8度。早上为了不耽误大宝上学，也怕路上冻着小宝，只好让小宝晚上睡在外婆家里。每次晚上出门都是一项艰难又复杂的决定。每次出门前，妈先把小宝哄到卧室，我带着大宝趁机出门回家。这几天小宝因为妈妈不在身边，开始又黏着妈妈。每次出门后，看不到妈妈就开始大哭，站在电梯门前，都可以听到小宝撕心裂肺的喊妈妈的哭声，真的是心如刀绞，不敢哭，也不能哭，就怕哭出来，吓到身边的大宝，只好努力把眼泪又憋回去。每当这个时候，都在后悔，当时是否选择错了？是不是现在流的泪，都是当时脑子灌得水？

3.这周帅哥不在家，我因为很久不开车，已经不敢开车了，所以接送孩子都成了问题。因为帅哥不在家，所以我打印机搞不定，投影仪弄不了，厨房卧室更是搞不掂。因为帅哥不在家，没人在我上课的时候陪娃写作业，我只好暂停瑜伽。就因为帅哥不在家，我们娘三的生活简直停摆。这水深火热的一周过去了，我已经慢慢的开始习惯，想必下周更能调试好吧。所以，既然都需要我自己搞定，我当初为什么要结婚？

下周计划：

1.继续TL实验。及时总结，并写出作业指导。

2.列出学习计划。

3.收拾厨房，还有大宝卧室。

4.早睡早起。

5.周日交周记，尽量不拖延。

我的2019: