一个人呆着就是独处时间吗？是否有特定的内涵？2独处时间是否是要达到放松，能量充沛的状态？如果一个人看书，是在给自己充电，但是会感到很累，这属于独处时间吗？3独处，但感到孤独，渴望陪伴，属于独处时间吗？——来自“爱的沟通”线上营小伙伴云朵的提问。
体会她的提问，能够感受到云朵在生活中对于独处时间的安排有着自己的实践和观察。感谢她的提问，借此做了一些梳理。
一个人呆着从字面意义上来说，是独处时间；从内涵上来说，我们需要更多的去看独处时间里面，我们的状态，是否能够给到自己身心的滋养。
是不是能够观察自己当下的状态，去安排一个契合当下需要的独处时间，这其实是需要启动我们内在的力量，能够有一个更大的我去看到自己，并且去调频。
比如云朵说的，我一个人看书，是独处时间呀；可是我明明很累，我并不能让自己感受到放松和滋养，这就需要我们能够去观察到，然后去问问自己：我当下做些什么可以让我感觉到舒适呢？
前些天我在台州带工作坊，第二天早上起来后，我躺在阳台的躺椅上，可以想象一下哈——有点躺尸的状态；在那个状态下，我体会了一下，躺尸这个独处的时间，并不能够满足我放松身体和给自己身体充电的需要。
于是我问自己：那做些什么可以让你更有能量呢？
这个我，可以理解为一个更大的我，或者更高的我。
体会了自己的需要，再结合自己之前的体验之后，我的内心回答：起来，练个桩，更能够让我的身心充上电
于是，我问自己：那你起得来吗？ 内心回答：我想起来
在两个我的一问一答间，我给自己调了频道——从一个躺尸的状态，到起来练桩的状态里，我体会到了很重要的一份力量，其实就是内在的心力，我的内心能不能做这样的观察，和启动这样的对话，在对话里看清楚自己的需要，并且去为自己的需要负责，去行动。
这份心力，在我们日常的练习里积累；如果没有这份力量，可能就很难转换一种状态，刷手机就刷吧，看剧就看吧……就会随着日常的惯性流转了。
独处时间确实有特定的内涵的，简单而言，就是符合当下身心的需要，能够给你滋养的时间，那至于是运动、是瑜伽、是唱歌、看电影、还是刷手机……都取决于我们对当下需求的清晰。
最后聊一聊：独处，但感到孤独，渴望陪伴，属于独处时间吗？
这个状态里的人，应该很渴望一对一时间或者是团体时间。
一对一时间、团体时间和独处时间，是一个动态的平衡，团体时间多了耗能了，我们会渴望独处；独处时间多了，我们又会渴望与他人连接；我们可以更多的去观察自己，根据当下自己的状态去调整。
嗯， 独处时间，不在于外在的形式，而在于心的状态。——云朵回应
感谢这样的探讨，让心变得更开阔。
