虽然是我写给你们的信，但是你们也通常不‘听’我的，所以下面说的都是话，都是张遇升说的。
首先我给你们介绍一下张遇升是谁：
他毕业于中国最好的医学院——北京协和医学院，获得过医学博士学位。他也在美国排名第一的公共卫生学院约翰·霍普金斯大学，获得过公共卫生的硕士学位。他的导师也是中国最著名的健康管理方面的专家。
同时，他是互联网医疗公司“杏树林”的创始人，他们每年为几千人提供私人医生和健康管理的服务，客户都是中国最有钱的一波人。
家人们，我要告诉您，您可以活到100岁。
从一个医学专家的角度，我要告诉您的是，并不是每个人都能活到100岁，也不是每个人都能健健康康地活到100岁。这需要您不但要有这个目标，还要有正确的方法。
那什么才是活到100岁正确的方法呢？
我给您打个比方。人体就好比一台车，它的使用寿命比如说能跑20万公里。您作为司机，需要了解正确的驾驶方法，哪些操作是对的，哪些是错的；你也需要了解车的基本工作原理，以及在哪些问题下需要去做保养、去做检修，哪些问题不能拖。
学会了这些方法，并且能付诸实践，如果这样爱惜的话，这台车有很大可能跑超过20万公里甚至到达30万公里。
相反，如果我们什么都不知道，随便开、随便用，有了问题，也不去保养、检修，这个车可能开10万公里就报废了。
我的目的，就是去帮助您了解，经过科学验证的那些方法
另外，您可能会说，这个课听起来不错，但我都这么大年龄了，还能学得会吗？学会了以后还用得上吗？
我还真要跟您强调， 健康这个事儿，从哪天开始都不晚。 您今天学会了，今天做了，明天就会获益；您明天做了，后天您的身体就比明天好。
我给您举个例子，前两年在网上有个特别火的老头，叫王德顺，80多岁了，大家都说他是中国“最帅的大爷”。
他50岁开始健身，57岁开始创作一种叫“活雕塑”的艺术形式；70岁开始练腹肌，79岁走上T台，80岁“一夜成名”，现在还活跃在舞台和电影上。
他说，“当你说太晚的时候，你一定要谨慎，它可能是你退却的借口，没有谁能阻止你前进，除了你自己！”
您要有兴趣的话，可以在网上搜一下“王德顺”，看一下这个视频。
最后，我想说，您把子女抚养长大，独立了，成人了，这是非常了不起的一项工作。
现在，您最重要的事，就是把自己的身体保养好，尽可能不得病少得病，最好无病无痛，不给子女添麻烦。在他们需要的时候，还能帮上他们的忙。
我们花点时间，把关于健康的知识、技能都学会了，就像学会了做饭，一辈子有口福。咱们学会了保健，就可以少跑医院，少花冤枉钱，一辈子做个健康人。
我的健康我做主，我很期待跟您一起开启这段旅程！
这是个开场白，从下封信开始我会把从张博士那里学到的东西，再白话给你们。
文章内容来源：得到精品课《怎样健康活过100岁》
