为什么觉知在我们生活中那么重要？
因为我相信每个人的生命都为追求圆满而来，而生命圆满又和关系息息相关。家庭关系，亲密关系，亲子关系，事业关系，财富关系，朋友关系等等所有关系的和谐才可以成就我们美满的人生。
但在实际生活中，我们都会有自己付出很多时间精力却始终达不到美满的关系。
比方说亲子关系，我想这个世界上没有谁比妈妈更爱自己的孩子了吧！从十月怀胎到呱呱坠地，从襁褓小儿到养育成人，妈妈心甘情愿，无怨无悔，持之以恒地为孩子的成长在劳心劳力。按理说，母子关系应该是最值得圆满的了吧！
可是，有很多案例显示，在成长过程中，妈妈和孩子不知道为何就慢慢走向了对立方，妈妈觉得正确的事情孩子都不愿意做，而孩子感兴趣的事情妈妈大多都不赞成。久而久之，妈妈和孩子的沟通就越来越困难，到最后可能关系不仅不会融洽，反而会变成陌生人，甚至有些还成为了仇人。
而这个结果显然并不是双方所希望看到的，为什么会变成这样？
因为沟通出了问题。在沟通中彼此都没有了解什么是自己的需求，什么是对方的需求？尤其孩子是在妈妈的照顾陪伴下长大的，所以妈妈的沟通方式对孩子有着潜移默化的教导作用。妈妈要想孩子成为什么样的人，首先要从自己开始进行言传身教。现在大多数家长都以言传为主，而比起言传，我感觉身教最重要，想要孩子怎么做，家长先用行动打个样。
和谐的关系，一定是从有效沟通开始的，
而有效的沟通，一定是带着觉知的。
那觉知又是什么呢？
觉知是每一次的呼吸，是每一个当下，是生命中每个片刻的发生在你心中引发的感受和你的观点，你的认知。
练习觉知需要有个信念，也是底层逻辑，此刻我只关注自己的感受，情绪，认知和观点，我的情绪属于我自己，我的观点来自于我的认知，我看见当下自己所有的情绪和观点，我接纳当下自己所有的情绪和观点，我相信自己的情绪是有自己的观点引发的，不来自于外界，而是来自于自己的认知。
外界都是我的投射，不是真相，真相和答案都在自己的内心中。
如何练习觉知？
每天关注一件最容易引发你情绪波动的事情，
给自己一些安全的环境和时间，对自己发问
这件事当下引发了我怎样的情绪？这个情绪让我产生了什么观点？（注意要回归自己的内心，注意力不放在别人身上）
我为什么会有这个情绪？
这个情绪让我觉得自己不好吗？
最开始就是练习这些，可能开始，你会很难，一定会很难，因为过去长期的模式会时时干扰你，生命的惯性力量太强大了。给自己一点时间会慢慢适应的。如果你卡在了问题里面，那也不要紧，你要肯定自己一定会有答案，只是时机未到而已，时机到了，答案会自然出现。
你会看见路边的花儿开放，你会看到晚霞满天，骑车时感受夏日的风吹过你的脸颊，运动时感受一颗颗汗珠在你的身体流淌。。。。。。
去觉知自己。
控制他人，指责他人，抱怨他人，这些时候，去觉知自己。
恐惧权威，恐惧强者，委屈求全，举步维艰，这些时候，去觉知自己。
到最后你会发现，如果你的内心是焦虑的，紧绷的，抓取的，愤怒的，恐惧的，那么你生命出现的一切都会印证你的想法。相反，如果你的内心能够时时平静自在，喜悦，感恩，充满希望，那么你生命出现的一切也会让你心想事成。
万物皆有心造。觉知就是让你接近自己的心，看见自己本自具足的样子，有信心，有勇气，有能力去创造自己的人生，也能够对自己的人生付起百分之百的责任。
性格决定命运，习惯决定性格，行为决定习惯，思想决定行为。
最底层的改变，必然是从你的心，你的信念，你的思想开始，而这一切的发生，前提一定，是觉知。
