精彩提炼
■ 用平衡观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活，并联结起过去和未来。
■ 明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义视角生活。
■ 使用“时间之尺”，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。
■ 让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。
■ 把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件。
■ 提升时间使用的“深度”，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。
实践练习检视你现有的时间观
1. 你会经常想起过去的事吗？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
2. 你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
3. 你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
4. 你是否有自己对于未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？
调整你的时间使用方式
1. 举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
2. 检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
3. 列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
4. 请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
5. 除了工作，请写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。6. 请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。
今天看了采铜的《精进——如何成为一个很厉害的人》，上面的文字都是书里的原文。
我不是一个爱回顾过去的人，我喜欢舒服地躺着玩手机，也喜欢为自己做一些长期的规划。按照书中的划分，我属于是享乐主义视角和未来视角。
过去发生的不好的事：
1、频繁的换工作——毕业一年多换了4份工作。频繁地换工作会让自己对公司的归属感不高，会打击工作积极性，消磨自信。但是频繁的换工作可以让自己更清楚想要什么样的工作，对未来有更清晰的规划，能增加社会经验，在面试过程中可以增加对自己不足之处的认识，找工作期间有更多的时间思考近期的收获。或许我将来会因此有个很好的职业发展。
2、不从不主动联系以前的朋友。不主动联系以前的朋友的坏处自然是朋友会很少。好处是可以节省很多社交时间可以用来学习或者休息。我是一个社交恐惧症患者，不参加各种形式的社交活动会让我更舒适。将来我的职业技能可能会比较好。
3、不在乎自己的衣着仪容。不整理仪表就出门会给别人留下一个邋遢，随意，甚至不尊重别人的印象。好处是每天可以节省一点时间让我多睡几分钟，还有就是不必费心于每天的装扮搭配。这可能会让我和你专注于别的事情，毕竟facebook的创办人马克·扎克伯格也只有一件灰色衬衣！
至于当下在做的只对现在有益的事情也挺多的，我喜欢躺在床上刷浏览器，我喜欢有一些不找边际的幻想，我喜欢看一些搞笑视频，我还喜欢早上懒床不起。这些都是对现在没有益处的事情，是都要控制寂己的。
在将来5年，除了职业技能，我还计划要学会手绘，摄影，还有学英语。至于学习计划就不在此赘述。
至于放松的方法也有很多，比如出去散散步，约朋友去看个电影，去图书馆看一本小说，放肆地大睡一觉......
2018年10月12日
