图片发自简书App
今天是2019.12.3
起床：5：50
就寝：23：58
天气：晴
心情：平和
纪念日：无
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：通过中级考试、提升演讲、写作能力，阅读十本理财类书籍，帮助构建相关知识体系。
本月重要成果：报名手账课，开启手账学习；拟于中旬参加快速阅读训练营；开始财富计划课程学习。
今日三只青蛙/番茄钟
①完成本日工作任务。✅
②阅读：阅读《轻断食》；✅
③学习：完成英语、诗词、冥想打卡；补听手账课；做月度计划。✅
成功日志-记录三五件有收获的事务
断食第二天，从昨天下午开始，身体开始出现了不少反应，口干酸涩、嘴唇起皮、打嗝、肚子咕噜咕噜响个不停，夜间小腿抽筋醒了两次，但人并不感觉饿。一早起床，发现面色很黄，黑眼圈好重，咨询顾问说是正常排毒反应，今天继续用240ml酵素加温水代餐，肠道反应不那么强烈了，胃和肚子也软和了下来，腰围貌似小了些，两天下来体重由50.9下降至49.9，还是挺有成效。为了此次断食，中午特意刷了《轻断食》这本书，在作者倡导的这种健康生活方式中，所谓的轻断食，其实就是短暂地严格来限制我们所摄取的热量，让身体从日常的饱腹一下转为饥荒，从而调动身体从活跃、高速运转的状态切换到保养维修状态，激发细胞活力。轻断食的益处多多，如减轻体重、降低身体IGF-1浓度，减少罹患与老化有关的疾病，如癌症等、启动人体的修复基因，改善代谢，缓解压力、能让胰岛β细胞制造胰岛素的效能提高，从而降低肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症等风险。今天的感觉整体来说，要比昨天舒服很多，加油！继续……
财务检视
268+113+2.88+2.88+3=389.76
人际的投入
无开卷有益-学习/读书/听书
《轻断食》
健康与饮食
今日步数：2471
今日锻炼：未运动
今日饮食：断食
好习惯打卡
早起+各项目打卡
