当你上台进行一个小演讲或者一个讲话，去面见一位重要客户，进行一场小比赛，给客户服务和沟通，或多或少每个人都会有些紧张和压力。
李翔商业内参介绍了《高效抗压行动法》这本书里列举的解压方法，其中一个简单又有效的方法是在进入压力场之前设置一个可以重复的准备动作。动作时间不要太长，3-5分钟，动作可以是想象，也可以是身体动作，能给自己力量和信心的，以一个口号标志结束。
在面对压力时，为了展现最佳水平，都可以使用这个方法。这是因为例行准备动作可以防止人分心，而且就像一个信号，能帮你进入准备状态。研究表明，拥有例行准备动作的人受压力影响更小。
所以自己创造一个属于自己的例行准备动作，我想象自己微笑完成的样子，深呼吸，再用拳头挥舞一下。
这和吸引力法则也很类似，不断重复好的，优秀的东西，给你信心的同时，也能强化正能量作用。
所以我们要经常想象美好的，开心的咒语，长期重复，能够降低皮质醇水平呢。
