付芊廷的长期目标和短期目标：
2026年12月30日前轻松喜悦提前达成收入50万元。
2026年7月30日前轻松喜悦达成心力IP演说课程99元150单。
戒
一、道德的生活（身，连续达标第1日）✅
1）拒绝不尊重生命
早上上厕所，很想拿手机去厕所，以前上厕所要30分钟，长期蹲到脚麻，今天特别觉察不带手机进厕所。我做到啦。
2）拒绝不尊重财务/吝啬/拖延/不守诺/不守时
吝啬：今天资源播种会现场，姐妹们都很热情也很有爱心，在资源对接环节时有的行业自己不需要不会特别关注，今天觉察自己不要吝啬做到给大家引荐资源，做到平等心。
3）拒绝不尊重伴侣关系
给老公发信息交代的事情，他没有回应，想立马打语音过去说一顿，立马觉察理解他，这会在和张家界师兄聚餐，没看手机。
二、巧妙饮食（1顿/周纯素）
纯素目前还未完成
三、服务（1/日，连续达标第2日）
1）给ALL、雨花斋、爸爸妈妈发红包
2）帮助YOUBOSS这块福田用心的为大家去了解平台是做什么的，以及帮助大家精准对接资源。
3）为女儿吹头发
定
四、瑜伽（1/周）
未完成
五、休息与放松（达标第2日）✅
昨晚22:28放手机（平常23:00）
咖啡冥想3分钟后睡觉
今日观5组呼吸，2次/日，专注度90%
六、动中定（1/日）（连续达标第 2日）
今日专注做一件事
并记录五感观察内容如下：
眼：（看见）金黄色帆船酥，有芝麻，花生，巴旦木，麦芽糖包裹在一起
耳：（听见）咬起来嘎嘣脆
鼻：（闻到）五香脆甜
舌：（尝到）脆香脆香的
身：（触摸到）脆脆的
意：（感受到）感受到一早吃到幸福的早餐好幸福。
慧：️精进学习（1/日，连续达标第2日）✅
已完成18步笔的故事
