腊月十八，晴
今天我内心在拉锯战，在放手让儿子看电视和控制儿子看电视上自我折磨，心好累。更悲剧的是我还没折腾出结论。想到明天还要继续这么折腾自己的心，感觉要仰天长叹。
听课笔记
我们从小到大的所谓教育，其实就是一场延绵不断的恐吓，都是“如果你不……你就完了”，几乎从来没有人告诉过我们：尊重自己的感受，去做让自己舒服的事情。以至于我们总是恐惧去做让自己舒服的事，总觉得舒服以后会跟着什么灾难。
关系的真相，在感受中。
对方做一个事情，实际上达到什么效果，那么这就是他潜意识的目的。
很多人擅长把正确的道理和投射的负能量掺杂在一起，让人难以反驳。
对方说的话是否有道理，和他的说话方式带给你的至关感受，这是两回事。
每一个人都有自己的剧情，也无法避免的有时会掉进剧情。但真诚的朋友，一定真心希望你更好，不会持续把“你不行”的剧情投射给你。
成功的秘诀是无我，不附带跟自我相关的东西。
平日里不断的积累觉察，觉察这个自我如何定义我们，如何操控我们。这个着实不易，因为我们习惯于把这个自我当成我，我们的一举一动都是习惯性的被自我定义出来的。
猫捉鸟：放松而专注，没有自我认同，也没有自我批判
老子：心无杂念，此心不动，随机而动。
孩子天然就是放松而专注的，天然能把自己安排好内在的神性会以远超我们头脑能理解的范畴，指引他们高速而有效的发展自己。
放松而专注，这个状态就是通往无我的状态。
通往无我之路就是对自我剧情的勇敢剥离之路，是放松而专注于事物本质的长期练习。
短期成功的人往往看上去春风满面，自信满满，而长期成功的人更加谦卑沉稳，他们也会很自信，但不是相信自己的头脑，相信自己的自我，而是相信自己看到了、链接到了事物本质，相信事实本身。
