阅读收获
1、阅读缘由
早在去年年底的时候就知道了本书，阅读群小伙伴推荐，当时在微信读书随意读了几页，没有很大吸引力，于是没有继续读下去。最近两周在阅读群书友们再次极力推荐和分享了本书阅读笔记，于是吸引了我，才开始计划本周阅读本书。第二次阅读是完全不一样的体验，感觉与书甚是相见恨晚，疑问第一次为什么没有读下去呢？可能阅读也需要契机和状态需要吧！
2、 大致梗概
本书是一部穿透时间的个人成长方法论。分为上篇内观自己，摆脱焦虑和下篇外观实践，借力前行。作者从具体的方法论到自己的实践个案，毫无保留的阐述了如何真正的看清自己和事物规律，从而开启自我改变的原动力。
3、 被触动点
（1）现在永远都是开始的最好时机。
简短一句话对于一个在需要蜕变中的我是最大的鼓舞。很多时候做一件事情、做一个决定首先都会顾虑会晚吗？于是开始一段时间的各种纠结、焦虑···也因此浪费很多的时间，还让自己状态不好。从书中了解到作者的公号“清脑”，一词特别适合现在的我。
（2）关于焦虑
作者说焦虑的根源是想同时做很多事情，又想立即看到效果。联系到自己，通常想法很多，这也想做那也想学的时候就让自己特别焦虑，不知道如何下手，最后什么也没做好，还特别影响状态。如何解决这一问题，作者说最简单的方法就是反着来：克制欲望、面对现实、要事优先、接受环境、直面核心。“焦虑”是学习、生活、工作中的一个坏朋友，想要把他拒之门外，就要要明白五个原则“少即是多”、“自我认清”、“要事优先”“力所能及”、“狠逼突破”。
（3）关于模糊
这个概念第一次听到细说。作者说人生是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。模糊让人产生认知偏差、模糊让人目标不明确、模糊让人产生错觉、模糊·····简言之就是认知上的不清晰。作者说面对模糊带来的困扰需要正视它、看清它、拆解它、化解它，根本不给进入我们潜意识的机会从而就不会产生模糊。
（4）元认知新认识
元认知即认知的认知。书中作者提到元认知，就是最高级别的认知，它是对自身的“思考过程”进行认知和理解。元认知能力即觉察力和自控力的组合。元认知能力越强，越能掌控自己，从而不会被随波逐流。
（5）关于清晰力
与“模糊”反之，这是一种能力，一种把目标细化、具体化的能力。我们都会拟定目标，不管是大目标还是小目标，在拟定的时候都需要具有清晰力。很多时候，在拟定目标时会干劲十足，但在执行中往往出现知道目标，但是不知道具体做什么，导致大脑处于模糊状态。
（6）成长得权重比
改变量＞行动量＞思考量＞阅读量
成长最重要的是突破改变，而行动、思考和阅读都是为改变而助力的。
通过认知觉醒，开启改变的原动力。改变不是嘴上说说，而是要从思想、行动上产生发自内心的决心才能开启改变的原动力。想要成长，从觉醒的这一刻开始赋予到实实在在的行动中，提高自己的元认知能力，内观自己，外观实践。
