谢谢猫老师推荐的好书《有效学习》，让我更深刻感受到有效学习的方法和学习的本质。

《有效学习》分享了学习的六个关键方法：一、找到价值感；二、设定目标；三、刻意练习；四、付诸实践；五、掌握内在体系结构，融会贯通；六、反思与回顾。

1  找到价值感

《有效学习》中说：

动机是学习活动的终极动力，追求价值感是人类的本质特征。我们都愿意从事自己认为有价值的事情。

确实是，找到这件事对你的重要意义，那么你会更加有动力和持续有动力，学习的效果也更好。

之前有人分享自己背托福单词的方法，就是在开始之前就把它和拿奖学金联系在一起，然后相当于背一个单词就是50美元，那么多背一个单词就是多赚50美元，相当于在挣钱，想想都特别美！因此不会觉得背单词是苦差事，而是有乐趣的一件事。

之前有段时间自己不太喜欢做一些特别小的行政事务的工作，比如说买块布、买个牌子，但一个朋友给我说，没有做过的工作都都可以去做一些，当作是学习，顿时让这件小事给我重要的意义，立刻让我感觉不一样了，后来领导让我做什么工作我都乐意去做，因为我知道都是一种锻炼和学习。

2  设定目标

《有效学习》说：

学习活动需要聚焦学习目标，每个人都需要有目标导向的学习方法。有目标的人比没有目标的学习效果好很多。

这和中国的古话——“取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,则无所得矣”想说的道理接近。定了目标，你最终都可能离目标有点距离，但至少在目标附近，如果没有或者目标很低，那么什么都得不到。

同时也让我想到之前看一篇文章《我观察了14年发现，那些很努力却没有成就的人都有一个特点》中提到：有一类人他们对除了对个人知识管理感兴趣，还喜欢各种学习，参加各种拆书活动、学习时间管理、听各种TED讲座、参加各种社群。这种人作者称为“活跃的”学习者。但十几年过去了，他观察到的是这些活跃的学习者并没有因为他们的四处学习而有特别大的成就，反倒是那些不活跃的人有不少做的风生云起，成了某个领域的高手。

这就是对什么都感兴趣，什么都想学习和在学习，但是没有特别明确的目标，没有在一个方向进行长期积累，导致什么都知道一点，但是什么都不是特别“精通”。

最近一个领导反复也给我们强调，“做一件事，一定要想目的是什么？做完后有没有达成预期的效果？是否具有可持续性？”。

所以，其实做任何事，都需要有“目标导向”。

3 刻意练习

《有效学习》说：

在这个阶段，我们需要通过一些有针对的练习打磨技巧，从而提高技能水平。

提升某一方面的专业技能我们需要大量练习，但并不是单纯的反复练习，单纯地投入大量时间进行练习，与实际取得的学习效果之间没有什么必然的联系。这种练习其实是我们所谓的刻意练习，多次、以不同方式实际运用这些技能。

在练习过程中，我们要需要注意去获得积极有效的反馈。我们可以监控我们的过程，注意记录错误，并观察、分析错误，用视频去手段等方式追踪学习成果，学会思考的方法，去理解自己为什么会犯错、错在哪里，需要获得针对自己思考过程的反馈意见。

文中举了个例子让人印象深刻：

有专家通过研究发现——有效减肥且长期保持不反弹的人，是那些“善于跟踪监控——监控自己吃了多少、体重多重的人。

我个人是感受到这种记录和监控的方法好处的人。记得我之前把英语朗读录音，后哪怕才过了10天，都能感受到自己的进步，后来过了1个月进步更是更大，就知道只要在练习就会进步，就不容易放弃了。

4  付诸实践

“通过技能的运用，人们可以收获更多”。

我们常听说那句话——"为什么知道了那么多道理，但依然过不好这一生?"

那是因为只停留在知道的层面，但没有去运用;在学习上我们也知道，"学到"、"知道"、更要"用到"！也就是古话说"知行合一"。

这一点在工作中感受很明显。之前在一个部门，看了一个月书和资料，但觉得收效甚微。后来换了一个部门，直接上手去做，发现一个星期所学的都比个月学习的多。以及我们自己做研究，发现效率不是很高，但是如果是客户找上门让我们做，马上就能感觉到目标的聚焦和在实践，各种感官功能都调动起来，也学习到很多。

同时，“教授知识也是一种对知识的应用”。有人常说"教是最好的学"。想做到教别人，自己就需要对讲授内容有更全面的理解。

最近有切身感受，报名了一个分享，其实之前文章都有写好，但是要真正去讲，感觉很多还需要进一步补充丰富，以及需要更加系统，这样反过来促进了自己去学习更多的知识。

5  掌握内在体系结构，融会贯通

“寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律是学习的根本目的”。

在《有效学习》第五章看到这句话的时候，有种被触动到、发现了学习的根本和知道了需要达到的终极状态的感觉。这就像一棵树，我们看到了树干和树枝，一个人我们看到了人体的骨架，看到了它的整个脉络，看到了最重要的部分。

深层体系让我了解整体系统、内在联系，了解本质。“庖丁解牛”之所以被认为技术高超，其实也就是了解了牛的内在骨架体系以及之间的联系。反之，如果我们对内在体系不了解，那么就如盲人摸象，只能看到局部和表面，造成头痛医头，脚痛医脚。

记得在跑步的初期的时候，出现了右膝盖外侧疼情况，最初还以为就是膝盖周围肌肉的原因，后来最终找到原因是竟然是因为臀部肌肉薄弱造成的，这就是膝盖周围肌肉和臀部肌肉相互关联的原因，而如果对人整体肌肉体系不了解的话是不知道的。

很多人写很多文章报告都先列提纲、论点，然后找论据进行支撑，这也就是文章的体系，论据和论点之间就是相互联系的关系。那么其实我们在分析一些好文章的时候，可以反过来用这个方法去分析，去分析他的结构和如何论证的。文章是这样，一些书籍、小说、电影也可以同样去分析它的结构是怎么样的。也许经过这样的分析，很多事物就没有想象的那么复杂！也许还可以通过此，自己进行一些创作！

眼前浮现那种看似纷繁复杂，但对你来说是清晰体系脉络、有规律的图像，那种感觉好棒！以结构、体系看世界，要用起来！

6  反思与回顾

《有效学习》说:

在知识的学习过程中，犯错误和过度自信都是很正常的情况，我们需要回顾知识，重新审视自己对知识的理解，这是一种思维习惯，也是掌握专业技能的有效方法。温故而知新，才是推动知识更新迭代的终极法则。

自己有比较切身的感受：没有自己的思考梳理，知识可能还并不属于你。

之前去国外的一个地方旅行，拍了很多照片，也基本都知道哪里叫什么地方，以为自己不可能会忘记，但后来想着还是写一篇游记总结一下的时候惊讶发现，拍的有的建筑，已经忘了它叫什么名字？有的是当时知道后来经过一段时间忘记了，有的呢是当时就没弄清楚！突然觉得自己有点"盲目自信"。为了游记总结，查询后发现了原来所不知道的东西，居然好几个景点它们其实是一条线上的，只是当时导游分不同时间，以及因为停车原因绕了不同的路，导致我没有发现。而经过总结，我更加清楚了不同景点的位置和相对位置，也对他们的名字有了更深的印象。

还有一次比较深的印象是去学习急救知识，老师其实强调了多次步骤和步骤应该要说的话和动作，其实都觉得已经掌握了。后在练习前，想着发的书本不容易保存，自己记录一个电子档的笔记，于是再梳理后发现，只有梳理后自己才真正非常清晰、有框架。

书中关于反思和回顾的方法，有自我反思、总结和自我测评外，还推荐可以利用工具，变化场景媒介以及寻求他人的反馈进行审阅和改进。

因此，我们除了写日记、复盘、总结之外，我们可以在我们的演讲时等给自己进行录音录像，然后进行回看反思总结;在我们写了文章后，可以打印出来看看、读读，又是对自己所写不同的审阅。

我想这就是为什么有的打卡作业中，需要朗读录音的原因。发现经过读出来，我们能发现通过看而发现不了的错别字和不通顺的地方。同时，我们写的东西可以发给其他人看，积极寻求他人的反馈。

总之，既自己不断总结、观察和思考，也积极寻求外界的反馈，在不断改进中成长！

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