原文：提出具体的请求，选自《非暴力沟通》，P64
I：
当我们需要他人做某事时，最有效的方法是直接告诉对方我们希望他具体做什么，而不是跟他说不要做什么。
A1：
有个闺蜜习惯吃饭时看手机，而我希望她能专心跟我吃饭。上周末（时间）我们一起吃饭时，看到她玩手机，（起因） 我说她：“吃饭就不要玩手机啦。”她说：“看一下嘛，没事的。”（经过）然后继续一面吃一面看手机。我觉得好无奈。（结果）
今天看了非暴力沟通，认识到（反思），我只是对她说不要做什么，是无法让她明白我具体想要她做什么的。（对应）
A2：
这周末（时间）我还会跟她见面一起吃饭，我打算用提出具体请求的方法，让她在吃饭的时候不看手机，专心跟我吃饭。（目标）
我会这么做，当我们在餐桌前坐好的时候，对她说：“我们把手机放到包里，等下一起探讨今晚的菜，一起聊聊最近的事，好吗。”
【修改A2：】
这周末（时间）我还会跟那个吃饭时爱看手机的闺蜜见面吃饭，我打算用提出具体请求的方法，让她在吃饭时放下手机，多和我互动。（目标）
我会这么做，当我们在餐桌前坐好的时候，对她说：“我们把手机放到包里，等下一起探讨今晚的菜，一起聊聊最近的事，好吗。”
