我们都知道，做一件事情，坚持一天很容易，可是坚持一个月呢？坚持一年？10年？40年？其中的难度，难以想象。
那么究竟是怎样一种神奇的力量，可以支撑着我们不懈地坚持，一直坚持下去呢？
知易行难。我想，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。
道理都懂，那怎么做才既正确又有效率呢？
001 建立目标
法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”
有目标的人和没有目标的人是不一样的。
有的人在不清楚自己目标的时候，极其容易将别人的人生目标定位为自己的人生目标，而不是从自身的实际情况出发，寻找适合自己以及自己最想达到的目标。
在人生目标模糊的情况下，很多人会盲目地和那些优秀的人相比较，和那些成功人士相比较。他们已经达到了自己的人生目标，或者已经在达成人生目标的道路上奔跑，他们坚定而且自信，在某一领域有着无可替代的地位，而人生目标尚且模糊的你，对所有的东西都是模糊的态度，所以和他们相比你很容易产生自卑感，极易不自信。
你做的每一件事，都需要树立一个基本的目标，这样在做完这件事，达到自己预期的目标后，你就会特别有成就感，也更愿意投入下一件事、下一个目标中，达到一个良性的循环。
那么，一个人到底该怎样做才能有目标呢？怎么去构建目标？怎么能做到潇洒人生一百年？
作者总结出了一个方法来定义自己的目标，那就是7个人物法。
7个人物法一共可以分为五个步骤：
第一步就是先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中要成为的人。
第二步就是除了写下这个人名，你还要用同样的方法，写出另外6个人的名字。
第三步就是总结归纳了，我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来。什么是硬本领？硬本领就是你的撒手锏，一旦秀出来，其他人就没有饭吃，这就是你的硬本领。
要把这些人物的硬本领都写到纸上，每个人需要写3个，总共21个。当你写到白纸上后，你需要找到他们的共同点。
你需要把这21项硬本领中那些相同的选项圈出来，并按照从多到少排列，取最前面的三项，这三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向，请永远记住这三项硬本领，它就是你为之忙碌的原因与目标。
第四步就是自我匹配法。现在，你有三项硬本领。你现在所学或者在单位所做的事情，是不是跟这三个要构建的硬本领有着相关性？如果有，那你就先构建你正在学或正在做的那个硬本领。如果没有的话，也没有关系，你只要按照自己的兴趣以及对它的喜爱程度，一一进行学习修炼就好。
第五步就是直接确定你今年要修炼的硬本领，它就是你2019年的目标。运用10000小时定律、1000天小树林计划去修炼你的硬本领，不用太长的时间，你就会熟练地掌握这项硬本领，并且感受到它带给你的人生变化。
在确立好人生目标，以及确定自己需要掌握的硬本领后，我们要在这三个硬本领中想清楚我们要先学什么，后学什么。你需要有目标管理的能力，对年度、月度、周、日目标进行管理。
目标的建立，一定要根据自身的实际情况，小目标也要根据自身的具体情况去建立，如果目标设得远大且空虚，当目标没有达成时，极其容易产生挫败感。
002 时间管理
时间管理不是拿本子进行简单的记录。你需要把计划、实施、总结、评估以及再次计划做成一个大的循环体系，这才是时间管理。
一个人越想做大的贡献，就越需要整块的时间。作者个人非常反对碎片化管理，认为碎片时间，不能做整体性工作，我们应该放弃无用的碎片化知识的涉猎。
在时间管理中，共有四大方法，分别是：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法则、自我激励法。
其中单点突破法是基于项目管理理论提炼升华的管理方法。单点突破法是指我们不能同时处理多个目标时，不如找准一个目标全部精力把它做好。
它其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包含计划、实施、总结、评估，到再次计划的过程。
003 坚持早起
每天早起，你将比别人获得更多成功的机会。作者推荐了包括九个步骤的早起仪式：
第一步，听到闹铃后立即起床。
第二步，香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法，咖啡香味或者是茶香都可以。
第三步，迅速进入高效能的状态。当你的身体和大脑在香气的作用下苏醒后，请立即进入高效能的状态。
第四步，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。一定要实现的三个目标，一定要完成的三件事。
第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘。
第六步，为今天一整天进行日程的安排。
第七步，进入10000小时精学训练。要熟练地掌握一门技能，需要10000个小时的精学训练。
第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时。在进入学习状态后，就必须把所有的精力放在学习上，放在我们需要掌握的知识点上，那样我们的大脑才能快速地接收到这些信息。
第九步，跳出状态，吃早餐，调整积极的心情。
简言之，早起后，需要在每日计划的第一件事中，先把昨晚的三项计划列出来。再在每日的清单中，将自己一天的日程都排出来。
004 高效学习
高效学习，一定要遵循累加法则。什么叫累加法则呢？就是每一项同一体系维度的新知识，一定是建构在旧知识基础上的。
就像盖房子，如果不把地基打牢，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的。那么，做再多的工作，也只会停留在原点，也只是无效功。
在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制。所谓总结，是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素互相融合，形成自我反思。总结一定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺。
一个人如果想得到真的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。
高效学习的第一个秘诀是要想清楚自己的目标。
第二秘诀是为你的目标设置节奏。确定你一年要达到的目标，然后再将这个目标完成分解，也就是分解到季度目标、月度目标、周目标以及每日目标中来。学会分解目标，才能实现目标。
秘诀三是精学体系，精学体系，即与你人生目标密切相关的10000小时定律的修炼，但一个人要想实现自己的目标，不能光精修与自己目标实现相关的学习内容。
第四个秘诀是泛学体系，它体现的是一个人综合的知识面。往往需要你在每个领域都略知一二才可以。因此你需要构建自己知识积累的渠道，你需要知道哪些组织或者机构可以给你提供泛学体系中精准而高效的知识来源。
所以，掌握正确的方法，每天效率提高一点点，便能构建自己的硬本领，收获高效率的人生。
