（一）
今天，来谈一个老生常谈的问题：为什么在人生哪个阶段，你看起来都没有任何过人之处？
或者说，为什么你也很努力，你也在一个领域兢兢业业干了10年甚至更久，你的智商不算天才但好歹也正常，为什么，就是没能成为更优秀的人？
心理学是这样解释的：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是“刻意练习”的程度。
刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的舒适区，不断地依据方法去练习和提高。
（二）
先从“固定形象”的突破来解释一下，当你想通过刻意练习，改变你的着装风格，是个怎么样的体验。
相由心生，若干年下来，每个人都有一套习惯的、固定的、让自己觉得安心的“对外展现”方式。所以打开你的衣柜，款式再多样，风格却都雷同。习惯运动鞋的姑娘，让她穿高跟鞋走一天路和要她的命是一样的；经常化妆的人，很难再素颜出门；刚穿上西装的毕业生们，出门前会咒骂要求正装上班的老板一万遍……
但总会有些场景，要求你尝试和现在不一样的自己；又或者，你某天单纯的想改变一下。然后，朝着自己的舒适圈外，迈了一步。
只是很遗憾，大多数情况下，结果是这样子。
运动鞋姑娘，成不了踩着高跟鞋的晚会女神；化妆达人，不浓妆艳抹还是不敢出门；朴（la）素（ta）的毕业生们，依然下了班就T恤配人字拖……
恭喜你，只是着装这件事情就可以看出来，你改变失败，突破无望！
（三）
网上不是有句很火的话么：大多数人努力程度之低，根本够不到拼天赋的程度。
我想，这里的努力不是指每天自我安慰式的工作了20个小时，不是指在某个领域干了十几年能够将流程化的东西完成得炉火纯青，而是指不断以自己不舒服的方式挑战并练习的“刻意努力”。
也许你已经有10年工作经验，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情，真正刻意练习的时间可能100小时都不到。某个新人只有2年工作经验，但是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于刻意练习的时间已经有1000小时。
这样对比下来，你不能怨别人两年的履历就完虐你这个10年的老员工。
（四）
说了这么多，主题大概就一个，如果你自认为还算个积极上进不愿意混吃等死的三好青年。试试用你最不能忍的方式去挑战自己，用反本能的方式去“刻意努力”。
我一直觉得人生就是一场不讲理的战斗。所以上面这句话的重点就在于：忍不能忍，做反本能。
下面是我整理的几张刻意练习的主题图：
【注：整理自李叫兽的知乎文章】
（五）
尝试过无数次的自我折腾后，“刻意练习”大概是我这几年最厌恶的名词。但我更恐惧，60岁的时候，除了皱纹和衰老，一无所有。
以上，共勉。
