从今天开始，记录余下的十多天辟谷生活，以便下回辟谷时参考。
去年是从国历10月14日开始辟谷的，辟谷，开谷各二十一天，共历时四十二天，其目的是想调理身体，结果也到达了一些调理目的。只是这个过程漫长，多数人受不了，这四十二天中不吃肉，不吃油盐，不能有夫妻之事，其他一切如正常人。
去年是严格按照要求辟谷的，就是前二十一每天只吃蔬菜瓜果，植物的块根，块茎，不粘一粒粮食，而且数量有限，每天只吃同一种食物，每顿不能超过半斤。后二十一天可以循序渐进地吃五谷杂粮，十米十豆熬的粥，慢慢添加各种辅食，到四十二天结束时，添加的食物到达正常餐食就可以了，从此就吃正常饮食。
这样一翻操作下来，我的体重减了几公斤，身体瘦了许多，但整个人感觉很轻松，走路轻快，血液指标也降低到正常水平。这四十二天没有吃一粒降脂药，应该说是对肝脏起到了排毒养护的作用。
恢复正常饮食以后，体重慢慢恢复，肤色和精力如同换了一个人，以前的熟人看见都说我的身体健康状况如同四十多岁的样子，这次辟谷是成功的。
今年还想来一次，但这次不想只吃植物块根块茎，那个方法饥饿感太强烈。
今年我想用老年人的辟谷方法进行。前面已经进行了十多天，没有明显饥饿感，一切如常。
但这几天身体上有些异常反应，我不知道是不是“返病现象”，从今天起把身体上的所有反应都记录下来。
昨天晚上12点以后入睡，3点半醒来上卫生间，喝水后再睡，估计4点多睡着，早上六点半起床，起来时，腰部微有胀痛感，特感口渴。照镜子观察，发现舌苔白，舌头周围有齿痕，脸色有些黄。
喝白开水，吃生姜，活动活动后，好像一切又正常了。然后煮十米十豆粥。
这些天特别容易口渴，睡眠质量和时间与以往差别不大。
哦，这次辟谷是天天都吃十米十豆粥，可以在粥中加胡萝卜，白菜，或山药，红薯，也可以加花生，核桃，桂圆，莲子，百合，枸杞，红枣，等等，
一看这个食谱，就是天天吃植物性的“营养多宝粥”，但不要吃太多，七分饱为好！
估计自己前十天之内吃得多了些，从今天起注意少吃多餐以稀为好！
今日活动：礼佛，搞卫生，煮三餐，下午社区唱歌。
