生活对于每个人来说都不是一帆风顺的。对于生活中遇到的“磨难”，能做些什么来阻止自己的愤怒和抑郁呢——唯一的答案只能是：不把它当作一种磨难。
你需要告诉自己，麻烦只是麻烦而已，没那么糟糕。坦然面对和接受让你不愉快的生活现实，并且试图用行动去改变它们。坚持不断驱走内心的害怕和恐惧，才能让自己不被现实影响。
除了在观念态度上改变，还要在行为上改变，比如你可以培养个人兴趣爱好、专注于学习、事业的进步等等。此外也需要你长期不懈的努力和耐心练习。
当然也要注意的是，追求自我价值不能走极端，要有分寸。当一个人太想得到想要的东西，就容易忽略他人，受到别人的憎恨和反感，也会伤害你所在的群体。
