今晨自然醒6：33。
称重51.1。
昨天只在中午慢慢喝了半碗小米粥，稀稀的，但足够满足，傍晚去同学家吊唁回来陪老公烤串，点了平时最爱的洋白菜，只吃了一片叶子就放下筷子了，太辣。
我本是无辣不欢的人，串店老板熟知我的口味，但，今天不胜辣力了，这是辟谷的成就。去年辟谷之后也是这样，对重口味的东西不爱了。这是健康走势，余下的洋白菜给姑娘配着稀饭吃，恰到好处。老公10个羊肉串3串烤馒头，我坐在他对面鼓励他全吃光，老公是个自律到令人发指的人，每晚去健步走，酷热也没暂停过，只有暴雨才在跑步机上完成。他晚饭吃得很少，最嗨时都能放下筷子，今天难得想吃烤串了，为了不给我留下隐患他必须得吃光，很欣慰的是他都吃了而且很满足。同样开心的还有我，前几日的那种百爪挠心的馋劲已经不见了，对食物的欲望降低了很多，有了这样的成果是我没想到的，喜悦从心底升起。
今晨起床后我先是咕咚咕咚喝了一大杯矿泉水，然后在露台上完成开穴，昨天的小成就令我今天格外有信心，拍得很专注，尤其用空竹子拍后背脊柱两侧和双手拍腹部沟处格外多拍了很久，结束后感觉自己幻化成一只小火龙，周身热乎乎的。
昨晚下了雷阵雨，很大，今天空气特别清新阳光明媚天空晴朗，再拥有火龙般的感受顿觉生活处处是美好。
今天辟谷第五天，进入轻断食阶段，我调整运动项目，开始太极核心基础训练，这是两个阶段共一小时的全身筋脉和肌肉的锻炼，从2017年师从我的太极师傅习得，据说一个师兄曾扭到腰在医院住院一个月，出院后用三个月恢复如初，全靠不懈的每天三次核心基础。2018年师兄分享后我就更认真地练习了。
今天练习效果格外好，你想啊，腋下的肉包没了，胳膊细了，腹部平了，连大腿都瘦了一圈，很多动作练起来都没有阻碍，比如扭腰看脚，两个脚都能看到，还看清脚豆呢，伸臂扭腰直接90度后转，简直不要太标准，我师傅要看到说不定双手点赞呐，对了，一会就发微信去汇报，我猜师傅还会说：“假以时日必定……”。这些年我师傅一直要求我坚持，对的事坚持做才有大成就，对于我而言，大成就就是拥有健康。
身体健康心态良好，心态好身心好，人开心人生开挂，什么更年期、焦虑症都会远离。
就这样，坚持吧。
