早起小贴士
1.早睡，除特殊情况外，尽量在晚上10-11点之间睡觉，睡前半小时断网做点别的事，看书，瑜伽……，在线容易陷入网络
2.从一小步开始，一开始比之前早起半小时左右，尽量5-6点之间起床。闹铃声音足够大，设置好后不要放在床边手能够到的地方，需要爬起来才能够到。
3.起床后的事情提前规划好，形成仪式一般，只要起床后就做固定的几件事。比如：起床仪式：洗漱-八段锦（拉伸运动10分）-晨间日记（10分）【因为睡前断网，起床后可以先跟自己在一起，做点自己的事，之后再上线，接受滚滚红尘。否则醒来之后会刷手机陷入网络黑洞】
4.开始时严格，后期养成习惯即可，执行时根据身体状况，并非每天一定要，每周可以放肆一天，或者身体不适，特别疲惫可以多休息一会。比如比正常起床晚半小时左右，但睡到12点特别不可取，相当于浪费生命，人生比别人少了一半。
5.起床困难户可以尝试wake-up闹铃，第一铃声响要醒来，第二次铃声响起床，把第二次铃声想象成一个按键一样，一按下去就该发生点变化了。
6.把闹铃设置在浅度睡眠时响，可以带手环，检查自己的浅度睡眠时间
